
Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
Proč je dobré trénovat vis na hrazdě?
Protože téměř každý cvik na stroji, s činkami i dalšími pomůckami je závislý na síle…

Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
MRTVÝ BROUK
Ještě děláte zkracovačky nebo sklapovačky, abyste trénovali “core”, tedy vnitřní brišní svalstvo a hluboký stabilizační systém?…

Jak správně trénovat Hip-thrust
Pokud chcete provádět HIP THRUST na stroji a nejste si jisti, jak tento super stroj…

Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
ZANOŽOVÁNÍ
Ke správnému zanožování si vezměte step, na který si položíte necvičící stojnou nohu plným chodidlem,…

Jak nesejít z cesty a vydržet u cvičení
Předně vám chceme říct, že z vás máme obrovskou radost. Rozhodli jste se něco pro…

100 plus jeden důvod proč začít cvičit a proč právě v lednu
Začněme tím, že nemáme rádi články typu “XY důvodů, proč dělat XY”. Zřejmě bych ho…

Split dřep
Zejména ve variantě se zvýšenou zadní končetinou se můžeme dostat do velmi vysokého rozsahu a…

Volný dřep
Variabilita pohybu v životě. To je to, oč tu běží. Hodně stojíme nebo sedíme a…

Dřep s váhou
Nebojte se variant různých dřepů, protože vám někdy někdo řekl, že jsou špatné. Zvolte si…

Motivace nepřijde
Cvičení, motivace a předsevzetí k novému roku. Všichni už víme, že předsevzetí nefungují. Prostě ne.…

Silový trénink jako limetka
Zimní období je pro mě jakožto pro trenéra tím nejvíce zajímavým. Není to kvůli tomu,…

Teď nemůžu jít cvičit do fitka, vypadám hrozně
Tak tuhle větu jsem slyšel nesčetněkrát. Ovšem, ona měla velmi často ještě dovětek. „Začnu nejdřív…