Reportáž: To, co tady křupe, nejsou tvoje kolena, aneb jak dopadlo první cvičení s trenérkou
Skoro jako na terapii Trénovat s profíkem už jsem kdysi dávno zkusila. Tentokrát ale vůbec poprvé…
Víte, jak pořádně nakopnout imunitu? Pravidelným pohybem!
Imunitní systém v pohybu Hlavním úkolem imunitního systému je každodenní obrana organizmu před hrozbami z…
5 otázek pro Nikolu Homolkovou
Osobní trenérka a výživová poradkyně z fitness centra Form Factory Nikola Homolková vás dostane do formy.
Silový trénink jako stimulátor imunitního systému
V dnešním světě fitness se stále více prosazuje názor, že aktivní pohyb, a především silový trénink…
Sedavé zaměstnání je rizikové
Ve statické poloze strávíme přibližně 8 hodin denně, což je spojeno s vyšším rizikem vzniku onemocnění…
Běhání s Nikki Severin
Jestli se vám, stejně jako kdysi mně, taky nedaří s běháním pořádně začít, a hlavně u něj zůstat, zkusím vám poradit.
Jak si vybrat ty správné legíny
Může to znít šíleně, řešit ten nejjednodušší kus oblečení v šatníku. Pokud však nechcete skončit s pořádným trapasem na ulici, tak se musíte podle toho zařídit.
Nebuď ve stresu, jdi cvičit
Kortisol – hormon stresu Kortisol je hormon produkovaný kůrou nadledvin. Je nejúčinnějším stresovým hormonem, dopomáhají…
Tanec a pohyb je naše vášeň
Na začátek jednoduchá otázka. Jaká byla vaše cesta k vedení tanečních lekcí? Lucie: Myslím si, že…
5 cviků pro dokonalý zadek
5 jednoduchých cviků na pevné hýždě Nechte si poradit od profesionálních trenérů Form Factory Společnost…
Jak na vysněné břicho – tipy pro perfektní „sixpack“
Správná kombinace cvičení a stravy je optimálním předpokladem pro dosažení cílů Nechte si poradit od profesionálních…
Zpátky do formy!
Představte si, že odstavíte vaše auto na dva měsíce a pak se rozhodnete, že vyjedete na první jízdu.