HIIT S3/E8
HIIT trénink patří do kategorie intenzivních tréninku, které jsou relativně krátké a i s potřebným zahřátím a následným…
Skotské vejce se sušenými rajčaty a smetanovým špenátem
Směs z masa jsme ozvláštnily sušenými rajčaty a vyměnily klasický trojobal za zdravější z kukuřičné strouhanky. Pekli…
Jak žít dlouho a zároveň kvalitně? Hackněte tělo i mozek
Jak se dožít vysokého věku? Návodů je spousta. Výstřední nápady, reálná data, ale i praktické…
Jak zlepšit imunitu pomocí jídla
Začíná podzim a i díky izolaci od ostatních lidí, kterou jsme tu poslední rok a…
Zdravá záda III.
Nejlepší je prevence. Aby vás nebolela záda a krk, buďte aktivní a hýbejte se alespoň…
Jóga S3/E25
Cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je…
Jaký má vliv duševní zdraví na náš výkon při cvičení
Může naše duševní zdraví ovlivnit výkony při sportu nebo ve fitness? Ne úplně – ale…
Zdravá záda II.
Nečekejte, až vás něco začne bolet. Proložte si svůj pracovní čas pár minutami a dejte…
Pilates S3/E7
Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla,…
Domácí špaldové houstičky
Každý máme asi někdy chuť na teplé křupavé pečivo, můžete si vyzkoušet tuto jednoduchou variantu…
Zdravá záda I.
Zaměřte se na stabilitu. Pokud často sedíte, vyzkoušejte pár jednoduchých cviků, které vám pomohou od…
7. FITCAST – Michal Vanerka – Mentální příprava pomáhá překonávat sportovní a osobní výzvy
Michal Vanerka patří mezi profesionály v oblasti sportu, zdraví a sportovní přípravy. Vystudoval angličtinu a psychologii…
Dýně v kukuřičné krustě
Ideální jako rychlý snack, nebo když vás zrovna přepadne mlsná. Ingredience Menší dýně Hokaido 4…