Tataráček z červené řepy
1. Řepu volíme nejlépe v bio kvalitě 2. Nastrouháme ji syrovou najemno 3. Cibulku nakrájíme…
Archiv
Proteinový shake
Vše rozmixujeme dohromady
Rajčatová omáčka s luštěninovými těstovinami a fazolemi
1. Na oleji zpěníme cibulku 2. Přidáme fazole a rajčata, krátce povaříme 3. Zalijeme smetanou,…
Skořicový ovsánek s vlašskými ořechy
Ovsánka smícháme se skořicí a nastrouhaným jablkem Posypeme nakrájenými oříšky
Vegan brynzová pomazánka
1. Tofu, smetanu, droždí a citron rozmixujeme na hustý krém 2. Přimícháme najemno nasekanou cibuli…
Hrachový dhál s kokosovým mlékem
1. Hrách necháme máčet alespoň 24 h a průběžně proplachujeme pod čistou tekoucí vodou 2.…
Tofu výpečky s teplou zeleninou a rýží
1. Uvaříme rýži 2. Na pánvi s olejem orestujeme nakrájenou cibuli, papriku, mrkev, klíčky, čínské…
Lískovo ořechový jogurt s kousky čokolády
1. Nasekáme ořechy a čokoládu 2. Rozmačkáme banán 3. Vmícháme spolu s vločkami do jogurtu
Zeleninový guláš s bramborem
1. Nadrobno nakrájenou cibuli zpěníme na oleji 2. Přidáme na kostičky nakrájenou cuketu, brambory, papriku…
Toast s tempehem a rajčetem
Ze surovin si připravíme toast Můžeme zapéct v toastovači či kontaktním grilu
Jablečná kaše se skořicí
1. Uvaříme vločky v mléce, v případě potřeby naředíme vodou 2. Přidáme nastrouhané jablko, rozinky,…
Avokádová pomazánka s rajčátky
1. Avokádo rozkrojíme a vyjmeme pecku, lžičkou vydlabeme dužinu, 2. Avokádo vložíme do misky, přidáme…