Smetanová polévka z červené čočky
1. Čočku na hodinu (klidně na déle) namočíme do vody 2. V hrnci s olejem…
Archiv
Tofu segedín s bramborovými noky
1. Na oleji zpěníme cibulku a opražíme tofu nakrájené na kousky 2. Restujeme cca 15…
Ovsánek s banánem a burákovým máslem
1. Ovsánka rozmícháme s burákovým máslem 2. Přidáme do něj rozmačkaný/nebo na kousky nakrájený banán
Jablko s mrkví a ořechy
1. Mrkev a jablko nastrouháme 2. Zakápneme citronovou šťávou 3. Posypeme kešu oříšky
Skořicový sen overnight
1. Ovesné vločky smícháme s mandlemi a skořicí 2. Zalijeme mlékem a čekankovým sirupem a…
Špagety s pikantní čočkovou omáčkou
1. Na oleji osmahneme šalotku/cibuli a na plátky pokrájený česnek 2. Přidáme propláchnutou čočku 3.…
Těstoviny s mákem, kakaem a zakysačkou
1. Uvaříme těstoviny 2. Smícháme kakao s kokosovým cukrem 3. Zasypeme těstoviny mákem, směsí kakaa…
Hrášková pomazánka na chlebu s okurkou
1. Všechny ingredience rozmixujeme v mixéru, dosolíme, opepříme dle chuti 2. V případě potřeby naředíme…
Osvěžující zelené smoothie
Vše spolu rozmixujeme do smoothie Příp. doředíme vodou do požadované konzistence
RAW pohanková kaše s borůvkami
1. Pohanku necháme namočit aspoň 6 hodin ve studené vodě (ideálně přes noc), aby se zdvojnásobila…
Špenátová polévka s quinoou a rozpečeným rozmarýnovým chlebem
1. V hrnci orestujeme cibuli a jakmile zesklovatí, přidáme špenát (který jsme předtím zalili horkou…
Hruška s mákem a kakaem
1. Nakrájenou hrušku vložíme do misky 2. Posypeme kakaovým práškem, mletým mákem, skořicí 3. Zakápneme…