Jogurtové smoothie s avokádem a banánem
1. Jogurt rozmixujeme s avokádem, proteinem a banánem 2. Můžeme naředit vodou dle potřeby
Archiv
Francouzský toast s jahodami
1. Toastové chleby důkladně obalíme ve směsi z: hrašky, mléka, čekanky a skořice (20g hrašky…
Fazolové kari se špenátem a quinoou
1. Cibulku zpěníme na oleji 2. Přidáme koření a necháme rozvonět 3. Přimícháme na kousky…
Fíkové smoothie s chia
1. Fíky použijeme zralé (budou hezky sladké) 2. Vše dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka…
Tymiánový kuskus s uzeným tofu
1. Na půlce oleje orestujeme cibulku, přidáme vylisovaný česnek, tymián 2. Necháme rozvonět a poté…
Kokosový jogurt s lesním ovocem a čokoládou
1. Jogurt rozmixujeme s ovocem a sirupem 2. Přimícháme kokos a nasekanou čokoládu
Maková quinoa se sušenými švestkami
1. Quinou uvaříme v mléce 2. Přimícháme namletý mák, nakrájené sušené švestky, protein 3. Protein…
Zapečené toasty ala caprese
1. Plátky toastového chleba pomažeme bazalkovým pestem 2. Poklademe plátky tofu, rajčete a rukolu 3.…
Třešňový pudink
1. Vše spolu rozmixujeme do hustého krému
Cizrna na kari s hráškem a rýží
1. Rýži propláchneme pod tekoucí vodou a uvaříme 2. Na pánvi s olejem orestujeme nahrubo…
Kešu oříšky a plátky kedlubny
Kedlubnu nakrájíme na plátky Můžeme posolit, máme-li rádi Jíme spolu s oříšky
Jáhly s rybízem
1. Jáhly spaříme horkou vodou (aby nebyly hořké) 2. V mandlovém mléce vaříme do změknutí…