Online tréninkBody coreBody WorkoutHIITPilatesRozcvičkaTabata  Array
(
    [sautor] => kahu
)
 Array
(
    [0] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 75
            [name] => Body core
            [slug] => body-core
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 75
            [taxonomy] => category
            [description] => Trénink zaměření na středu těla pomocí základních cviků, u kterých pomalu přidáváme na intenzitě. Posilujeme zde jak povrchové svaly břišní tak hluboké svaly břišní.
            [parent] => 14
            [count] => 186
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 75
            [category_count] => 186
            [category_description] => Trénink zaměření na středu těla pomocí základních cviků, u kterých pomalu přidáváme na intenzitě. Posilujeme zde jak povrchové svaly břišní tak hluboké svaly břišní.
            [cat_name] => Body core
            [category_nicename] => body-core
            [category_parent] => 14
        )
    [1] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 23
            [name] => Body Workout
            [slug] => body-workout
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 23
            [taxonomy] => category
            [description] => Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“ aneb střed těla. Lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie s kombinací kardio a silových prvků tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.
            [parent] => 14
            [count] => 301
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 23
            [category_count] => 301
            [category_description] => Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“ aneb střed těla. Lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie s kombinací kardio a silových prvků tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.
            [cat_name] => Body Workout
            [category_nicename] => body-workout
            [category_parent] => 14
        )
    [2] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 28
            [name] => HIIT
            [slug] => hiit
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 28
            [taxonomy] => category
            [description] => HIIT trénink patří do kategorie intenzivních tréninku, které jsou relativně krátké a i s potřebným zahřátím a následným zklidněním našeho organismu se vejdeme do maximálně 30 minut. Během HIIT se střídají vysoce intenzivní intervaly maximálního zatížení (zhruba nad 80 % max. tepové frekvence), které jsou střídány úseky o nižší intenzitě. HIIT trénink je efektivnější variantou klasického kardio tréninku. Intenzivní HIIT je pak i zábavnější než pro někoho stereotypní kardio cvičení.
            [parent] => 14
            [count] => 149
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 28
            [category_count] => 149
            [category_description] => HIIT trénink patří do kategorie intenzivních tréninku, které jsou relativně krátké a i s potřebným zahřátím a následným zklidněním našeho organismu se vejdeme do maximálně 30 minut. Během HIIT se střídají vysoce intenzivní intervaly maximálního zatížení (zhruba nad 80 % max. tepové frekvence), které jsou střídány úseky o nižší intenzitě. HIIT trénink je efektivnější variantou klasického kardio tréninku. Intenzivní HIIT je pak i zábavnější než pro někoho stereotypní kardio cvičení.
            [cat_name] => HIIT
            [category_nicename] => hiit
            [category_parent] => 14
        )
    [3] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 14
            [name] => Online trénink
            [slug] => online
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 14
            [taxonomy] => category
            [description] => 
Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
 
            [parent] => 0
            [count] => 5190
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 14
            [category_count] => 5190
            [category_description] => 
Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
 
            [cat_name] => Online trénink
            [category_nicename] => online
            [category_parent] => 0
        )
    [4] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 26
            [name] => Pilates
            [slug] => pilates-online
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 26
            [taxonomy] => category
            [description] => Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
            [parent] => 14
            [count] => 185
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 26
            [category_count] => 185
            [category_description] => Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
            [cat_name] => Pilates
            [category_nicename] => pilates-online
            [category_parent] => 14
        )
    [5] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 64
            [name] => Rozcvička
            [slug] => rozcvicka
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 64
            [taxonomy] => category
            [description] => Začněte den krátkou rozcvičkou a načerpejte pozitivní energii a dobrou náladu na celý den.
            [parent] => 14
            [count] => 38
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 64
            [category_count] => 38
            [category_description] => Začněte den krátkou rozcvičkou a načerpejte pozitivní energii a dobrou náladu na celý den.
            [cat_name] => Rozcvička
            [category_nicename] => rozcvicka
            [category_parent] => 14
        )
    [6] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 24
            [name] => Tabata
            [slug] => tabata
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 24
            [taxonomy] => category
            [description] => Tabata je intervalové cvičení, které může podpořit růst svalstva a zároveň spálit přebytečné tuky. Intenzivní trénink pro muže i ženy. Originální Tabata využívá 20-vteřinové intervaly a 10-vteřinové pauzy. Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií.
            [parent] => 14
            [count] => 69
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 24
            [category_count] => 69
            [category_description] => Tabata je intervalové cvičení, které může podpořit růst svalstva a zároveň spálit přebytečné tuky. Intenzivní trénink pro muže i ženy. Originální Tabata využívá 20-vteřinové intervaly a 10-vteřinové pauzy. Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií.
            [cat_name] => Tabata
            [category_nicename] => tabata
            [category_parent] => 14
        )
)
 
				
					Instruktor skupinových lekcí
				 
								
					KOTALÍKOVÁ LENKA – KAHU
Vystudovala jsem Massey University New Zeland Wellington v oboru tělovýchovná fakulta a poté v ČR výtvarnou školu, což může být pro mnohé překvapení. V oboru fitness se pohybuji 25 let a to jako osobní trenér tak jako instruktor skupinových lekcí typu jóga, pilates, kruhové tréninky, intervalové tréninky, tabata a HIIT. Samozřejmě i já se věnuji LM a to programům Bodyattack, Grit, Bodybalance, Bodypump.