Čokoládové smoothie
1. Vše rozmixujeme do hustější konzistence 2. Dle chuti doředíme vodou
Archiv
Tofu škvarky s bramborovou kaší
1. Uděláme bramborovou kaši 2. Tofu nakrájíme na malé kostičky a na troše oleje restujeme…
Hruškový salát s hroznem a semínky
1. Ovoce nakrájíme na kousky dle libosti 2. Promícháme s jogurtem a semínky
Čokoládový hummus na rozpečeném toastu
1. Cizrnu propláchneme pod vodou, dokud nezmizí pěna 2. Cizrnu spolu s kakaem, lžící vody,…
Cuketový tataráček
1. Cuketu nastrouháme nahrubo, osolíme a necháme cca 15 min odstát, aby pustila vodu 2. Poté…
Malinový ovsánek s mandlemi
1. Maliny (čerstvé nebo rozmrazené) zamícháme do ovsánka spolu se skořicí a sirupem 2. Posypeme…
Dýňovo-fazolové chilli s rýží
Orestujeme cibuli na oleji na mírném plameni Přidáme chilli, oregano, koriandr, protlak Zamícháme a zprudka…
Mrkvovo-celerová pomazánka s česnekem
1. Mrkev i celer očistíme a nastrouháme na jemno 2. Česnek prolisujeme k zelenině 3.…
Kokosový puding s pekany
1. Chia semínka a vločky nasypeme do sklenice/misky 2. Zalijeme kokosovým mlékem a promícháme 3. Necháme…
Pečená zelenina s tymiánem a uzeným tofu
1. Řepu, celer i batáty nakrájíme (řepu na tenčí plátky než batáty) 2. Tofu nakrájíme…
Chléb s máslem a marmeládou
1. Namažeme na chléb máslo a marmeládu 2. Marmeládu vybíráme ideálně s co nejvyšším obsahem…
Grilovaný tempeh s chřestem a rýží
Připravíme si marinádu na tempeh: smícháme česnek, olej, sůl a pepř Plátky tempehu marinujeme několik…