Máte rádi sladké snídaně? Toto je ideální a jednoduchý recept, který se hodí na víkendové snídání, kdy je více času na přípravu.

Ingredience

HR: klasický hrnek, PL: polévková lžíce, ČL: čajová lžička

• 1 HR vloček – můžeme trochu rozmixovat
• ½ HR špaldové hladké mouky
• ½ HR kokosové mouky
• 1/3 HR nasekané mandle, nebo oříšky
• 3 PL medu, nebo sirupu (javorový, čekankový…) sladidlo
• 1 ČL skořice
• 4 PL tuku (máslo, kokosový olej…) který rozehřejeme
• Švestky – nebo sezónní ovoce (lesní ovoce, jablka, hrušky…)

Postup

V míse smícháme všechny sypké ingredience: vločky, mouky, mandle nebo ořechy, skořici a přidáme med a rozpuštěný tuk, zamícháme. Vznikne nám hmota podobná drobence.

Ovoce si nakrájíme a vložíme do zapékací misky, můžeme dosladit dle potřeby, na vrch nadrobíme drobenku. Pečeme na 180°C po dobu cca 30 min. dle výšky a velikosti.

Autor Form Factory

Síť 12 fitness klubů v Praze, 2 v Brně a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory je největší síť fitness, wellness a zdravého životního stylu v České republice. Nabídku služeb představují plně a moderně vybavené kluby v Praze, Brně a Ostravě pro efektivní individuální trénink podle současných trendů, široký výběr skupinových lekcí, včetně oblíbených Les Mills programů, vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny se saunami a vířivkami. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.