Švestkový Crumble

Stravování
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 12 [name] => Stravování [slug] => stravovani [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 12 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 83 [filter] => raw [cat_ID] => 12 [category_count] => 83 [category_description] => [cat_name] => Stravování [category_nicename] => stravovani [category_parent] => 0 ) )

Máte rádi sladké snídaně? Toto je ideální a jednoduchý recept, který se hodí na víkendové snídání, kdy je více času na přípravu.

Ingredience

HR: klasický hrnek, PL: polévková lžíce, ČL: čajová lžička

  • 1 HR vloček – můžeme trochu rozmixovat
  • ½ HR špaldové hladké mouky
  • ½ HR kokosové mouky
  • 1/3 HR nasekané mandle, nebo oříšky
  • 3 PL medu, nebo sirupu (javorový, čekankový…) sladidlo
  • 1 ČL skořice
  • 4 PL tuku (máslo, kokosový olej…) který rozehřejeme
  • Švestky – nebo sezónní ovoce (lesní ovoce, jablka, hrušky…)

Postup

V míse smícháme všechny sypké ingredience: vločky, mouky, mandle nebo ořechy, skořici a přidáme med a rozpuštěný tuk, zamícháme. Vznikne nám hmota podobná drobence.

Ovoce si nakrájíme a vložíme do zapékací misky, můžeme dosladit dle potřeby, na vrch nadrobíme drobenku. Pečeme na 180°C po dobu cca 30 min. dle výšky a velikosti.

Autor Form Factory

Síť 13 fitness klubů v Praze a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.