Ideální jako rychlý snack, nebo když vás zrovna přepadne mlsná.

Ingredience

• Menší dýně Hokaido
• 4 lžičky oleje (kokosového)
• 4 lžičky sójové omáčky
• Sezam
• Sůl a kření (volitelné)
• 2 pl. lžíce medu
• Kukuřičné lupínky, nebo hotová kukuř. strouhanka

Postup

Dýni omyjeme, rozpůlíme a vydlabeme semena. Nakrájíme na měsíčky – širší plátky. V míse si smícháme olej, omáčku, med, kdo chce sůl a koření dle chuti. Dýni v této marinádě necháme pár minut. Poté kousek po kousku bereme z marinády a rovnou obalujeme ve směsi kukuřičné strouhanky a sezamu. Pokládáme na plech a pečeme na 180°C po dobu cca 30 min.

K tomuto receptu se skvěle hodí dip ze zakysané smetany nebo bílého jogurtu. Stačí přidat trochu soli, česnek a petrželku.

Autor Form Factory

Největší síť fitness klubů v ČR /Praha, Brno, Ostrava/

Společnost Form Factory je největší síť fitness, wellness a zdravého životního stylu v České republice. Nabídku služeb představují plně a moderně vybavené kluby v Praze, Brně a Ostravě pro efektivní individuální trénink podle současných trendů, široký výběr skupinových lekcí, včetně oblíbených Les Mills programů, vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny se saunami a vířivkami. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.