Dýně v kukuřičné krustě

Stravování
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 12 [name] => Stravování [slug] => stravovani [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 12 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 89 [filter] => raw [cat_ID] => 12 [category_count] => 89 [category_description] => [cat_name] => Stravování [category_nicename] => stravovani [category_parent] => 0 ) )

Ideální jako rychlý snack, nebo když vás zrovna přepadne mlsná.

Ingredience

  • Menší dýně Hokaido
  • 4 lžičky oleje (kokosového)
  • 4 lžičky sójové omáčky
  • Sezam
  • Sůl a kření (volitelné)
  • 2 pl. lžíce medu
  • Kukuřičné lupínky, nebo hotová kukuř. strouhanka

Postup

Dýni omyjeme, rozpůlíme a vydlabeme semena. Nakrájíme na měsíčky – širší plátky. V míse si smícháme olej, omáčku, med, kdo chce sůl a koření dle chuti. Dýni v této marinádě necháme pár minut. Poté kousek po kousku bereme z marinády a rovnou obalujeme ve směsi kukuřičné strouhanky a sezamu. Pokládáme na plech a pečeme na 180°C po dobu cca 30 min.

K tomuto receptu se skvěle hodí dip ze zakysané smetany nebo bílého jogurtu. Stačí přidat trochu soli, česnek a petrželku.

Autor Form Factory

Síť 13 fitness klubů v Praze a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.