Fit sendvič

Stravování

Nahradili jsme klasické pečivo domácí jednoduchou plackou z kokosové mouky. Náplň si každý může zvolit už dle svého.

Ingredience na chléb – placky

  • 3 vejce
  • 4 PL kokosové mouky
  • 2 PL špaldové mouky
  • 4 PL mléka (ovesné, sojové)
  • Sůl – mořská bylinková

Ingredience náplň

  • Kvalitní šunka
  • Strouhaná mozzarella
  • Hořčice
  • Kyselá okurka nebo salátovka
  • Ledový salát nebo směs salátových listů

Postup

V míse smícháme všechny ingredience na chléb – placky. Těsto necháme 5 min. odležet. Z těsta tvarujeme na nepřilnavé pánvi placky ve tvaru lívanců. Opékáme do zlatova 1-2 min. z každé strany. Na jedné placce necháme rozpustit sýr ještě na pánvi. Vyjmeme a opečeme trochu šunku. Druhou placku potřeme hořčicí přidáme salát, okurky, šunku a přiklopíme. Můžeme přidat třeba o volské oko, nebo vajíčka natvrdo.

Autor Form Factory

Síť 13 fitness klubů v Praze

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.