Zbylo vám ovoce ze zahrádky a chcete vykouzlit rychle něco sladkého, přitom bez cukru. Vyzkoušejte naše fitness tvarohové knedlíčky, měkoučké a vláčné díky tvarohu.
Ingredience na 12-14 knedlíčků:
- Lesní ovoce: jahody, ostružiny, maliny, borůvky…
- Vanička tvarohu
- 2 pl. lžíce špaldové mouky
- 2 pl. lžíce proteinu
- Vejce
- Skořice – nemusí být
- Kvalitní kakao
- 1 pl. lžíce medu
Postup:
Do mísy dáme tvaroh s vajíčkem, pomícháme a přidáme 2 lžíce proteinu a 2 lžíce špaldové mouky, špetku skořice a trochu kakaa. Vypracujeme ve vláčné těsto. Do vařící se vody vkládáme – vykrajujeme knedlíčky za pomocí polévkové lžíce, před prvním si lžíci namočte. Vaříme, dokud nevyplavou + 1-2 min. Mezitím si do hrnce dáme ovoce dle chuti a přidáme lžíci medu, můžeme přidat vanilkový lusk nebo kapku vanilkové esence. Svaříme, můžeme ovoce rozmačkat.
Autor Form Factory
Síť 13 fitness klubů v Praze a jeden v Ostravě
Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.