Zbylo vám ovoce ze zahrádky a chcete vykouzlit rychle něco sladkého, přitom bez cukru. Vyzkoušejte naše fitness tvarohové knedlíčky, měkoučké a vláčné díky tvarohu.

Ingredience na 12-14 knedlíčků:

• Lesní ovoce: jahody, ostružiny, maliny, borůvky…
• Vanička tvarohu
• 2 pl. lžíce špaldové mouky
• 2 pl. lžíce proteinu
• Vejce
• Skořice – nemusí být
• Kvalitní kakao
• 1 pl. lžíce medu

Postup:

Do mísy dáme tvaroh s vajíčkem, pomícháme a přidáme 2 lžíce proteinu a 2 lžíce špaldové mouky, špetku skořice a trochu kakaa.  Vypracujeme ve vláčné těsto. Do vařící se vody vkládáme – vykrajujeme knedlíčky za pomocí polévkové lžíce, před prvním si lžíci namočte. Vaříme, dokud nevyplavou + 1-2 min. Mezitím si do hrnce dáme ovoce dle chuti a přidáme lžíci medu, můžeme přidat vanilkový lusk nebo kapku vanilkové esence. Svaříme, můžeme ovoce rozmačkat.

Autor Form Factory

Síť 12 fitness klubů v Praze, 2 v Brně a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory je největší síť fitness, wellness a zdravého životního stylu v České republice. Nabídku služeb představují plně a moderně vybavené kluby v Praze, Brně a Ostravě pro efektivní individuální trénink podle současných trendů, široký výběr skupinových lekcí, včetně oblíbených Les Mills programů, vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny se saunami a vířivkami. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.