Tvarohové knedlíčky s horkým ovocem

Stravování
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 12 [name] => Stravování [slug] => stravovani [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 12 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 83 [filter] => raw [cat_ID] => 12 [category_count] => 83 [category_description] => [cat_name] => Stravování [category_nicename] => stravovani [category_parent] => 0 ) )

Zbylo vám ovoce ze zahrádky a chcete vykouzlit rychle něco sladkého, přitom bez cukru. Vyzkoušejte naše fitness tvarohové knedlíčky, měkoučké a vláčné díky tvarohu.

Ingredience na 12-14 knedlíčků:

  • Lesní ovoce: jahody, ostružiny, maliny, borůvky…
  • Vanička tvarohu
  • 2 pl. lžíce špaldové mouky
  • 2 pl. lžíce proteinu
  • Vejce
  • Skořice – nemusí být
  • Kvalitní kakao
  • 1 pl. lžíce medu

Postup:

Do mísy dáme tvaroh s vajíčkem, pomícháme a přidáme 2 lžíce proteinu a 2 lžíce špaldové mouky, špetku skořice a trochu kakaa.  Vypracujeme ve vláčné těsto. Do vařící se vody vkládáme – vykrajujeme knedlíčky za pomocí polévkové lžíce, před prvním si lžíci namočte. Vaříme, dokud nevyplavou + 1-2 min. Mezitím si do hrnce dáme ovoce dle chuti a přidáme lžíci medu, můžeme přidat vanilkový lusk nebo kapku vanilkové esence. Svaříme, můžeme ovoce rozmačkat.

Autor Form Factory

Síť 13 fitness klubů v Praze a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.