Ovesné sušenky s chia a brusinkami

Stravování
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 12 [name] => Stravování [slug] => stravovani [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 12 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 92 [filter] => raw [cat_ID] => 12 [category_count] => 92 [category_description] => [cat_name] => Stravování [category_nicename] => stravovani [category_parent] => 0 ) )

Máte rádi sladké a chcete si zamlsat zdravěji? Vyzkoušejte naše fit sušenky, jejich příprava vám zabere 10 minut.

Ingredience:

  • 2 hrnky rozmixovaných vloček
  • 4 lžíce kokosu
  • 1 vajíčko
  • 100 g brusinek
  • 3 pl. lžíce chia semínek
  • 4 pl. lžíce sirupu (agávového, javorového…)
  • ½ prášku do pečiva – perník
  • 100 ml vanilkového proteinového nápoje, nebo mléka (kokosového, mandlového, sojového…)

Postup:

Smícháme všechny sypké ingredience: vločky, prášek do pečiva, chia semínka, kokos, brusinky. Zamícháme a dále pokračujeme přidáním vajíčka, mléka, sirupu. Vypracujeme těsto, ze kterého budeme tvarovat na plech sušenky do menších placiček. Pečeme 15 – 20 minut na 180 °C. Po upečení můžeme ozdobit čokoládou.

Dobrou chuť

Autor Form Factory

Síť 12 fitness klubů v Praze, 2 v Brně a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 12 vlastních klubů v Praze, 2 kluby v Brně a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.