Zdravější MAXI KING

StravováníTipy
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 12 [name] => Stravování [slug] => stravovani [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 12 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 83 [filter] => raw [cat_ID] => 12 [category_count] => 83 [category_description] => [cat_name] => Stravování [category_nicename] => stravovani [category_parent] => 0 ) [1] => WP_Term Object ( [term_id] => 13 [name] => Tipy [slug] => tipy [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 13 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 98 [filter] => raw [cat_ID] => 13 [category_count] => 98 [category_description] => [cat_name] => Tipy [category_nicename] => tipy [category_parent] => 0 ) )

Korpus:

  • 160 g rozemletých vloček
  • 100 g rozemletých oříšků – já používám lískové ořechy, ale jdou jakékoli
  • 30 g arašídového másla
  • 40 g čoko proteinu – ani čoko cookies nevadí 😊
  • Sladidlo – dle potřeby
  • Voda – pozor, nesmíme to přehnat, aby těsto neplavalo

Vše smícháme dohromady dokud nevznikne pevné těsto, které natlačíme do kulaté formy a dáme do lednice.

Krém:

  • 2x vanilkový puding
  • 500 ml mléka
  • 1x měkký tvaroh
  • 1x zakysaná smetana 12%
  • 20 g vanilkový protein – není nezbytný
  • Sladidlo – opět dle potřeby

Pudinky uvařím v mléce dle návodu a dáme chladit. Zbytek ingrediencí vyšleháme, či promícháme a postupně přidáváme k pudingu.

Karamel:

  • 120 g sušených datlí – pokud nejsou dopředu vypeckované tak ještě na hodinu odmočit
  • 100 ml vody

Smíchám datle s vodou a umixuju pastu.

Poleva:

  • 100 g hořké čokolády
  • 30 g lískových oříšků (či jiných) – ideálně nakrájet na menší kousky
  • Trocha mléka

Čokoládu rozpustím v kastrůlku na vodní lázni. Za stálého míchání do ní přidávám trochu mléka a oříšky.

Vyndáme korpus z ledničky, rozetřeme na něj polovinu krému. Na krém natřu karamel a opět přidám druhou polovinu krému. Navrh naliju rozpuštěnou čokoládu.

Dobrou chuť

Autor Form Factory

Síť 13 fitness klubů v Praze a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.