Sport a pohyb jsou prevencí syndromu vyhoření

HealthFactoryTipy
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 60 [name] => HealthFactory [slug] => healthfactory [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 60 [taxonomy] => category [description] => Nový přístup k fitness od Form Factory se každý měsíc zaměří na předcházení jedné z civilizačních chorob. K tomu bude vždy upraven program skupinových lekcí, který se rozšíří o speciální a zdravotní cvičení. Součástí programu každého měsíce budou také odborné workshopy, speciální on-line obsah, videa a podpora profesionálních trenérů Form Factory. [parent] => 0 [count] => 172 [filter] => raw [cat_ID] => 60 [category_count] => 172 [category_description] => Nový přístup k fitness od Form Factory se každý měsíc zaměří na předcházení jedné z civilizačních chorob. K tomu bude vždy upraven program skupinových lekcí, který se rozšíří o speciální a zdravotní cvičení. Součástí programu každého měsíce budou také odborné workshopy, speciální on-line obsah, videa a podpora profesionálních trenérů Form Factory. [cat_name] => HealthFactory [category_nicename] => healthfactory [category_parent] => 0 ) [1] => WP_Term Object ( [term_id] => 13 [name] => Tipy [slug] => tipy [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 13 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 98 [filter] => raw [cat_ID] => 13 [category_count] => 98 [category_description] => [cat_name] => Tipy [category_nicename] => tipy [category_parent] => 0 ) )

Syndrom vyhoření je pojem, se kterým se v současném, turbulentním světě setkáváme velice často a lékařská věda se potýká s jeho důsledky a příčinami. Pojem „burn-out“ byl poprvé použit Herbertem Freudenbergerem v roce 1974 v časopise „Journal of Social Issues“, a dá se říci, že ve stejném znění, jako ho známe dnes. Ve světové literatuře ohledně výzkumu tohoto problému se objevilo množství různorodých definic, teorií a pojetí. Avšak většina se shoduje alespoň v těchto bodech:

  • jedná se především o psychický stav, stav chronického stresu, který může vést k fyzickému a emočnímu vyčerpání, redukci spontaneity, kreativity, iniciativy i invence,
  • vyskytuje se převážně v profesích, při kterých „jednáme s lidmi“, ale byly již i zmapovány i případy z dalších pracovních sektorů, včetně nezaměstnaných,
  • hlavní složkou tohoto syndromu je emoční vyčerpání, „opotřebení“, celková únava
  • rezultát chronického stresu

Používá se následující stupnice jednotlivých fází syndromu vyhoření:

  • Nadšení – pracovník je nadšený z nové práce, dobrovolně pracuje přesčas, nabírá si další a další pracovní úkoly. Se svou prací se naplno ztotožňuje a zanedbává volnočasové aktivity, přátele a rodinu,
  • Stagnace – počáteční nadšení opadá. Pracovník se ve své profesi zorientoval, zjistil různá omezení a nedostatečný rozsah pravomocí. Začíná se poohlížet po jiných, než jen pracovních aktivitách,
  • Frustrace – pracovník se setkává s nespolupracujícími klienty, technickými i byrokratickými překážkami. Mohou se vyskytnout neshody s nadřízenými. Začínají emocionální i fyzické obtíže,
  • Apatie – pracovník vnímá své povolání jen jako zdroj obživy, dělá pouze to, co musí, a odmítá jakékoli novinky, rozhovory se spolupracovníky i žádosti o práci přesčas. Klienty se často cítí obtěžován. 
  • Vyhoření – stav emocionálního vyčerpání vzniklý v důsledku nadměrných psychických a emocionálních nároků

Obecných zásad aktivního přístupu ke zvládání stresu a tudíž i k prevenci syndromu vyhoření je celá řada, rád bych vyzdvihl přínos sportovní aktivity v tomto ohledu. Během sportování (ať již máte rádi aktivitu jakoukoli) se z našeho těla vyplavují endorfiny, tzv. pocity štěstí, které nám způsobují dobrou náladu, pozitivně orientovanou motivaci a celkový pocit dobře odvedené práce. Já osobně beru sport jako jeden z nejúčinnějších léků na této planetě. Naše tělo je stvořeno k pohybu. Měli bychom neustále něco nést, odstrkávat, tlačit, vystavovat ho novým výzvám a opouštět komfortní zónu s velkým důrazem na osobnost a originalitu každého jedince. Každý máme své vrozené přednosti a jsme zdatní v odlišných dovednostech. Sport je pro každého a radost z pohybu bývá častokrát ta největší a nejzaslouženější. 

Sport je lék.. pojďme se všichni uzdravit.

Autor Jan Kratochvíl

Autor Form Factory

Síť 13 fitness klubů v Praze a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.