Začínáte s tréninkem ve fitku a nezvládnete shyb? Nezoufejte, právě proto jsme tu pro vás a přinášíme vám zcela jednoduchý návod, jak tohoto krále cviků zvládnout i bez cizí dopomoci.
Shyb je jedním z nejkomplexnějších cviků na zdravá a pevná záda, který má svou metodiku, a tu vám nyní odhalíme.
Pověste se na hrazdu a začněte nácvikem „deprese“ ramen, tedy stlačením ramen dolů směrem k lopatkám a pánvi s výdechem. Toto je nejdůležitější první fáze, díky níž zlepšíte držení těla a pozici lopatek.
Autor FitPraha
Školící centrum FitPraha
FitPraha je ojedinělý koncept, který spojuje 2 základní kurzy – kurz pro fitness trenéry a kurz pro výživové poradce.
Naším jasným cílem je tvořit fitness trenéry a výživové poradce, pro které je hlavní zdraví klientů, jeho zlepšování a postupnými kroky správné nastavení klienta v jeho každodenním životě.
Naším poselstvím je předávat informace, které jsou kvalitní, aktuální a funkční. Nabízíme rovněž možnost tyto informace rozšiřovat a prohlubovat na navazujících kurzech. Zakládáme si na profesionalitě, proto naši lektoři jsou skutečnými odborníky na probíraná témata.