Začínáte s tréninkem ve fitku a nezvládnete shyb? Nezoufejte, právě proto jsme tu pro vás a přinášíme vám zcela jednoduchý návod, jak tohoto krále cviků zvládnout i bez cizí dopomoci.
Shyb je jedním z nejkomplexnějších cviků na zdravá a pevná záda, který má svou metodiku, a tu vám nyní odhalíme.
Pověste se na hrazdu a začněte nácvikem „deprese“ ramen, tedy stlačením ramen dolů směrem k lopatkám a pánvi s výdechem. Toto je nejdůležitější první fáze, díky níž zlepšíte držení těla a pozici lopatek.