Jste na neuvěřitelně krásném místě, kde se sluneční paprsky odrážejí od šumícího moře. Horký a lehce drsný písek vám šimrá na chodidlech. Slyšíte zpoza baru píseň Anyway The Wind Blows ze seriálu Tropical Heat a nostalgicky si vzpomenete na Nicka Slaughtera a jeho havajskou košili – ten tedy s tímto článkem nemá nic společného, ale jen jsem chtěl, abychom si všichni vzpomněli a navodili tu správnou atmosféru. 

Tohle všechno máte, ale pořád vám v hlavě něco říká, že je něco v nepořádku, že něco by mohlo být jinak. Pořád se nedokážete fyzicky uvolnit. Dobíhající stres, moc myšlenek, žádný přítomný moment a další podobné ezo věci, ale také nemáte tu dovednost, protože to je pořád samé: “kousni se, to dáš, zatni biceps…”.

Znám ze své praxe mnoho lidí, kteří vypadají, jak ze žurnálu. Ovšem, kdybych si ně sáhl v kteroukoliv dobu, budou jak skála. Jako vážně, pořád – né, že bych po tom nějak toužil, ale… pojďme radši od toho. Tihle lidé se nedokáží uvolnit, nedokáží se “deaktivovat”. 

Umět zatnout svaly a vytvořit v těle tenzi je super. Ale nedokázat je naopak uvolnit už je dost velký problém. 

Věřím tomu, že většina z vás chce být lepší. Silnější, pružnější, hezčí, chytřejší. A možná i spousta z vás má na dovolené pocit, že musí něco dělat. Oukej, pojďte to obrátit a naučte se nedělat nic. Nedělat nic, vypnout tu tenzi v těle, tím zlepšit své zdraví a naučit se tuhle dovednost, kterou krásně můžete přenést do běžného života. Jezdíte MHD? Oukej, sedni si a na chvíli se uvolni. Máš v kanclu chvíli volno, tak vypni facebook – protože předpokládám, že to v práci zrovna čteš – a vypni. 

Ono totiž být v tenzi je plýtvání energií na chvíli, kdy ji budete skutečně potřebovat. A ne, není to známka síly. Ve svalech v tenzi vám bude hůře proudit krev. A když vám hůře prodí krev, můžete hůře regenerovat. A takhle můžeme jít dál a dál… třeba až k tomu, že Vám to zvýší tlak a srdce se dostane pod větší zátěž. 

A jak na to? Metod je mnoho. Od dechového cvičení, sauny, jógy až po freediving. Najděte si způsob, který vyhovuje vám. A stejně jako zvyšujete svůj výkon na dřepu nebo mrtvém tahu, tak pracujte na tom, abyste zvládli být měkcí. 

Nebojte se být občas měkkouš.