Tvarohové kostky s arašídovým máslem

Stravování
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 12 [name] => Stravování [slug] => stravovani [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 12 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 83 [filter] => raw [cat_ID] => 12 [category_count] => 83 [category_description] => [cat_name] => Stravování [category_nicename] => stravovani [category_parent] => 0 ) )

Ingredience na základ:

  • 2 hrnky vloček
  • 160g sušených švestek
  • 4 pl. lžíce vody
  • skořice

Ingredience na horní vrstvu:

  • 3 pl. medu
  • 2 vaničky měkkého tvarohu
  • 2 řecké bílé jogurty
  • 4 vejce
  • 3 pl. lžíce arašídového (burákového) másla
  • 1 odměrka proteinu

Postup:

Všechny ingredience na základ vložíme do mixéru a rozmixujeme, aby se propojily, ale zároveň v hmotě musí zůstat kousky, nemixujeme do hladka – těsto jako na cheesecake. Pokud je moc suché a nepojí se nám, přidáváme vodu. Těsto poté rovnoměrné upěchujeme na dno formy (tato várka je ideální na kulatou dortovou formu cca 18 – 20cm).

Smícháme všechny ingredience na tvarohovou horní vrstvu, snažíme se důkladně promíchat, aby nezůstaly v náplni hrudky a vše se krásně propojilo.

Nalijeme na připravený základ a pečeme na 180°C 45 min.

Ozdobíme sezónním ovocem, dobrou chuť.

Autor Form Factory

Síť 13 fitness klubů v Praze a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.