Proč se zaměřit na pohybový aparát našeho těla

HealthFactory
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 60 [name] => HealthFactory [slug] => healthfactory [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 60 [taxonomy] => category [description] => Nový přístup k fitness od Form Factory se každý měsíc zaměří na předcházení jedné z civilizačních chorob. K tomu bude vždy upraven program skupinových lekcí, který se rozšíří o speciální a zdravotní cvičení. Součástí programu každého měsíce budou také odborné workshopy, speciální on-line obsah, videa a podpora profesionálních trenérů Form Factory. [parent] => 0 [count] => 172 [filter] => raw [cat_ID] => 60 [category_count] => 172 [category_description] => Nový přístup k fitness od Form Factory se každý měsíc zaměří na předcházení jedné z civilizačních chorob. K tomu bude vždy upraven program skupinových lekcí, který se rozšíří o speciální a zdravotní cvičení. Součástí programu každého měsíce budou také odborné workshopy, speciální on-line obsah, videa a podpora profesionálních trenérů Form Factory. [cat_name] => HealthFactory [category_nicename] => healthfactory [category_parent] => 0 ) )

Pohybový aparát je složitý komplex kostí, kloubů, vazů, svalů a šlach a má pro člověka obrovský význam. Plní funkci dynamickou tím, že nám umožňuje pohyb, ale také statickou, protože drží naše tělo vzpřímené. Obě tyto funkce pro něj znamenají určitou zátěž a hodně záleží na nás, jak moc a jakým způsobem pohybový aparát zatěžujeme. Vlivem zátěže různého druhu dochází k jeho přetížení a následnému opotřebení, a proto bychom měli o pohybový aparát pečovat, abychom předcházeli jeho poškození.

Čím svému pohybovému aparátu neprospíváme

  • Nepřiměřenou zátěží 
  • Příliš velkou hmotností
  • Nekvalitní stravou – nedostatek minerálních látek

Péče o pohybový aparát

  • Redukce hmotnosti
    • Zdravé stravování
    • Sportování – ze začátku zařadit sport, který pomůže k redukci váhy a je šetrný k pohybovému aparátu např.chůze, pilates, balanční cvičení, plavání nebo jízda na kole
  • Správná životospráva
    • Pestrá a pravidelná strava
    • Pitný režim
    • Dostatek vitamínů a minerálních látek
  • Sportování 
    • Pravidelný pohyb
    • Sportovní činnost
  • Regenerace a kompenzace
    • Protažení před i po tréninku
    • Jóga a pilates
    • Vířivka a sauna

Pohybovému aparátu pomáhá pravidelný pohyb, který je prospěšný i tím, že zpevňuje svaly. Ty se starají o správné držení těla a samy zase zpevňují klouby. Na druhou stranu sport představuje zátěž pro naše klouby, proto je vždy důležité najít rovnováhu mezi sportováním a regenerací.

Autor Alena Váňová

Autor Form Factory

Síť 13 fitness klubů v Praze a jeden v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 13 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.