Chronický únavový syndrom

HealthFactoryTipy

Tímto onemocněním trpí na celém světě miliony lidí a v posledních letech přibývá počtu tohoto onemocnění i v ČR. 

Mezi hlavní příčiny tohoto onemocnění patří: 

  • špatná strava a nedostatek důležitých živin
  • špatný spánek
  • zvýšené pracovní vypětí 
  • stres
  • poruchy hormonální činnosti
  • špatné dýchání
  • nedostatek fyzické aktivity

Jedná se o komplexní zdravotní problém, který se projevuje napříč celým organismem.

Mezi běžné příznaky patří: 

  • celková slabost svalů
  • bolesti svalů
  • poruchy spánku
  • bolesti kloubů
  • deprese
  • úbytek paměti
  • bolesti hlavy
  • bolest v krku
  • teplota
  • a další…. 

Velice důležitá já strava a vědci říkají, že musí obsahovat všech 46 životně nenahraditelných tzv. esenciálních živin v dostatečném množství. Jedná se o aminokyseliny (např. leucin), esenciálně mastné kyseliny (např. kyselina linolová), minerály (např. hořčík a vápník) a vitaminy (A, B, C, D, K). 

Každá z těchto živin se v lidském organismu účastní mnoha biochemických procesů. 

Pokud výživa obsahuje v dostatečném množství všech těch 46 esenciálních živin, jedná se o tzv. plnohodnotnou výživu. 

Při nedostatku těchto živin v organismu mohou nastat závažné zdravotní problémy (např. při nedostatku železa – anémie, při nedostatku vitaminu C – kurděje, při nedostatku aminokyselin – psychické problémy atd.). 

Bohužel často si lidé myslí, že když se stravují BIO, dle ajurvédy, tradiční čínské medicíny apod., tak jim to pomůže zlepšit zdravotní stav. Ani jedna z výše uvedených možností, ale nezaručí, že v dostatečném množství dostanete do svého organismu daných 46 esenciálních živin. 

Proto je dobré se obrátit na odborníky a konzultovat s nimi, jestli je Vaše strava plnohodnotná a případně ji s jejich pomocí upravit. 

Závěrem bych rád dodal, že nesmíme zapomenout samozřejmě na pohyb, který napomáhá zvýšenému okysličování tkání, lepší detoxikaci a také vede k lepšímu vyživování buněk. Každodenní aerobní aktivity podle možností daného jedince jsou při chronické únavě nezbytné. Opět je dobré dané aktivity konzultovat s odborníky a můžete se obrátit na trenéry Form Factory, kteří Vám rádi pomohou.

Autor Alen Myšička

Autor Form Factory

Síť 14 fitness klubů v Praze a 1 v Ostravě

Společnost Form Factory patří mezi významné poskytovatele v oblasti fitness, wellness a zdravého životního stylu. V České republice provozuje Form Factory 14 vlastních klubů v Praze a jeden v Ostravě. Nabídku služeb představují plně vybavená centra pro efektivní individuální trénink, široký výběr skupinových programů včetně Les Mills vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny včetně bazénů, saun, parních lázní a vířivek. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.