Na jaře má hodně lidí pocit, že se musí “očistit” od následků zimy a to se dost často pojí s potřebou pročištěním organismu. Je to ale nutné dělat? Jak detoxikace probíhá a jak funguje organismus při kontaminaci cizorodými látkami? To vše se v tomto článku dozvíte.
Častým důvodem detoxů je pocit znečištěného těla. Ve střevech je přirozené a správné, aby byla trávenina. Je to důležité kvůli osídlení střevním biomem a také kvůli peristaltice střev. Pokud máte v pořádku trávení a dostatek vlákniny, na stěnách střev se nic neusazuje, nic nehnije.
Dalším důvodem pro detox bývá potřeba zbavit se toxinů. Tím jsou myšlena “éčka” z potravin, těžké kovy, léky, produkty výfukových plynů, … Některé z těchto látek mohou být pro tělo opravdu jedovaté a nebezpečné. Ale pokud jich nepřijmete velké množství (to už pak jde o otravu), tělo se s tím umí samo vypořádat a tyto látky zmetabolizovat.
Možná vás to překvapí, ale tělo samo má mechanismy, díky kterým se samo detoxikuje. Hlavním detoxikačním orgánem jsou játra. Dále pak ledviny, lymfatický systém, kůže, plíce a trávicí soustava. Takže vidíte, že tělo se dokáže cizorodých látek a kontaminantů zbavit samo.
Detoxem, který v dobré víře provádíme, tak můžeme naopak tělu uškodit. Nedostatečný příjem energie, živin, nebo třeba odstranění obsahu střev vnějším zásahem, organismus oslabí a bude pak více náchylný k onemocnění.
Takže, jak pomoci tělu, aby lépe fungovalo, aby se vám lépe spalo a měli jste více energie? Nic nepřehánět. Jezte zdravě, pestře, občas si dejte nějakou dobrotu. Důležitý je vždy celkový poměr živin, a hlavně tělo nestresovat nesmyslnými detoxy a dietami.
Autor NutritionPro
Prémiová krabičková dieta NutritionPro
Jídelníček sestavujeme na míru cílům a tělesné kompozici. Důležitá je pro nás rozmanitost jídelníčku a prémiové suroviny.
Více se o nás dozvíte na: nutritionpro.cz