Pokud chcete provádět HIP THRUST na stroji a nejste si jisti, jak tento super stroj funguje, nezoufejte, natočili jsme pro vás jednoduchý návod, jak na něm správně cvičit, pokud se zrovna nechcete zdržovat s nakládáním kotoučů na velkou osu, pod kterou občas není úplně snadné se dostat.
Jakmile zaujmete správnou pozici s opřenými lopatkami a chodidly, pohybujte se s výdechem vzhůru se zpevněným tělem až do maximálního zatnutí hýždí.