1. Pohanku přes noc namočíme ve vodě
2. Ráno krátce povaříme v trošce mléka (případně dolijeme mléko či vodu)
3. Nadrobno nakrájíme lískové oříšky
4. Přidáme nakrájené meruňky a nasekané ořechy
5. Kaši osladíme sirupem a přimícháme protein