Tipy pro udržení energie během chladných dní

HealthFactoryTipy
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 60 [name] => HealthFactory [slug] => healthfactory [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 60 [taxonomy] => category [description] => Nový přístup k fitness od Form Factory se každý měsíc zaměří na předcházení jedné z civilizačních chorob. K tomu bude vždy upraven program skupinových lekcí, který se rozšíří o speciální a zdravotní cvičení. Součástí programu každého měsíce budou také odborné workshopy, speciální on-line obsah, videa a podpora profesionálních trenérů Form Factory. [parent] => 0 [count] => 245 [filter] => raw [cat_ID] => 60 [category_count] => 245 [category_description] => Nový přístup k fitness od Form Factory se každý měsíc zaměří na předcházení jedné z civilizačních chorob. K tomu bude vždy upraven program skupinových lekcí, který se rozšíří o speciální a zdravotní cvičení. Součástí programu každého měsíce budou také odborné workshopy, speciální on-line obsah, videa a podpora profesionálních trenérů Form Factory. [cat_name] => HealthFactory [category_nicename] => healthfactory [category_parent] => 0 ) [1] => WP_Term Object ( [term_id] => 13 [name] => Tipy [slug] => tipy [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 13 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 127 [filter] => raw [cat_ID] => 13 [category_count] => 127 [category_description] => [cat_name] => Tipy [category_nicename] => tipy [category_parent] => 0 ) )

Tipy pro udržení energie během chladných dní

Začíná chladné období a my se můžeme cítit bez energie a bez nálady. Trenéři z Form Factory přinášejí několik tipů, jak nezapomínat na pohyb, dopřát svému tělu čas na regeneraci a udržet si energii i v zimním období.

1. Pro více energie je potřeba pravidelně doplňovat vitamin D

Slunce v zimě svítí méně a nestačí nám dostatečně pro vytvoření vitaminu D vlastními silami, je proto potřeba ho doplňovat. Nedostatek vitaminu D pociťujeme únavou a poklesem nálady. Pomoci nám mohou kvalitní doplňky stravy, případně potraviny bohaté na vitamín D, jako jsou ryby či obohacené mléčné výrobky. Vitamin D podporuje naši imunitu a je také klíčovým, abychom si energii udrželi přes celou zimu.

2. Cvičení jako přírodní zdroj endorfinů

Ideálním způsobem, jak podpořit produkci endorfinů, je pohyb, a to v jakékoli podobě. Endorfiny, hormony štěstí, se postarají o to, abychom se cítili dobře. Zlepšují náladu a snižují stres. „Krátký, intenzivní trénink nebo skupinová cvičení u nás ve fitness klubech vám pomohou zůstat nejen aktivní, ale také zvládat sezónní pokles nálady,“ říká trenérka Veronika z Form Factory.

3. Využijte výhod sauny pro regeneraci a uvolnění

„Sauna je perfektním místem pro snížení napětí, podporu krevního oběhu a celkovou regeneraci po tréninku. Pravidelný pobyt v sauně pomáhá zlepšit cirkulaci, uvolňuje svaly a podporuje přirozený detox našeho organizmu. Kromě toho může sauna působit zklidňujícím dojmem, čímž přispívá k lepší náladě i celkové pohodě během zimních měsíců,“ vysvětluje Veronika. Saunu najdete téměř v každém fitness klubu sítě Form Factory.

Autor Form Factory

Největší síť fitness klubů v ČR /Praha, Brno, Ostrava/

Společnost Form Factory je největší síť fitness, wellness a zdravého životního stylu v České republice. Nabídku služeb představují plně a moderně vybavené kluby v Praze, Brně a Ostravě pro efektivní individuální trénink podle současných trendů, široký výběr skupinových lekcí, včetně oblíbených Les Mills programů, vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny se saunami a vířivkami. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.