Mentální fitness: Propojení těla a mysli

HealthFactoryTipyTrendy
Array ( ) Array ( [0] => WP_Term Object ( [term_id] => 60 [name] => HealthFactory [slug] => healthfactory [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 60 [taxonomy] => category [description] => Nový přístup k fitness od Form Factory se každý měsíc zaměří na předcházení jedné z civilizačních chorob. K tomu bude vždy upraven program skupinových lekcí, který se rozšíří o speciální a zdravotní cvičení. Součástí programu každého měsíce budou také odborné workshopy, speciální on-line obsah, videa a podpora profesionálních trenérů Form Factory. [parent] => 0 [count] => 244 [filter] => raw [cat_ID] => 60 [category_count] => 244 [category_description] => Nový přístup k fitness od Form Factory se každý měsíc zaměří na předcházení jedné z civilizačních chorob. K tomu bude vždy upraven program skupinových lekcí, který se rozšíří o speciální a zdravotní cvičení. Součástí programu každého měsíce budou také odborné workshopy, speciální on-line obsah, videa a podpora profesionálních trenérů Form Factory. [cat_name] => HealthFactory [category_nicename] => healthfactory [category_parent] => 0 ) [1] => WP_Term Object ( [term_id] => 13 [name] => Tipy [slug] => tipy [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 13 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 126 [filter] => raw [cat_ID] => 13 [category_count] => 126 [category_description] => [cat_name] => Tipy [category_nicename] => tipy [category_parent] => 0 ) [2] => WP_Term Object ( [term_id] => 10 [name] => Trendy [slug] => trendy [term_group] => 0 [term_taxonomy_id] => 10 [taxonomy] => category [description] => [parent] => 0 [count] => 37 [filter] => raw [cat_ID] => 10 [category_count] => 37 [category_description] => [cat_name] => Trendy [category_nicename] => trendy [category_parent] => 0 ) )

Form Factory podporuje dlouhodobou investici do vlastního zdraví a kvality života. Být mentálně fit znamená, že jsme schopni si svůj život uvědomovat a záměrně dělat rozhodnutí, která jsou v souznění s našimi vlastními cíli a hodnotami. Pravidelný trénink mysli a těla nám všem pomůže žít plnohodnotnější a spokojenější život. Propojení pravidelného pohybu s relaxačními technikami vede k harmonizaci těla i mysli, přispívá ke zvýšení sebevědomí a celkovému zlepšení životní pohody.

Každý z nás máme své fyzické a mentální zdraví. Aktivní složku našeho zdraví představuje fitness, díky kterému se udržujeme ve formě. V dnešní dynamické době ale potřebujeme být fit také psychicky, abychom byli odolní vůči stresu, soustředění a dokázali efektivně pracovat i odpočívat. Mentální fitness představuje spojení fyzické aktivity a tréninku naší mysli.

Zájem o mentální fitness získává na oblibě. Stále více lidí se snaží hledat cesty, jak zvládat lépe stres a být psychicky v pohodě. A proč je pro nás tato rovnováha tak důležitá?

  • Je prokázáno, že pravidelná aktivita a relaxace se podílí na snížení hladiny stresových hormonů a pomáhají zvládat stavy úzkosti.
  • Díky zklidnění mysli trénujeme pozornost, soustředění a paměť.
  • Trénink a mindfulness posiluje psychickou odolnost a jsme schopni se lépe vyrovnávat s náročnějšími situacemi a zvládat stres.
  • V neposlední řadě dochází také ke zlepšení spánku.

A jak začít s vlastním mentálním fitness? Je to jednoduché a zvládne to naprosto každý, důležitá je vytrvalost. A kdo vydrží, bude brzy sklízet zasloužené ovoce. Ten pocit blaženosti a celkové pohody je k nezaplacení.

  1. Najděte si fyzickou aktivitu, které se chcete věnovat pravidelně a bude vás bavit. Pokud si zatím nejste jisti, co by to mělo být, vyzkoušejte více cvičení a uvidíte, které vás chytne nejvíce.
  2. Zkuste se na chvilku zastavit a věnovat pozornost danému okamžiku. Najděte si pro vás příjemnou polohu, zavřete si klidně oči a vnímejte jen přítomnost, aniž byste cokoli očekávali nebo hodnotili.
  3. Svalová relaxace, autogenní trénink nebo dechová cvičení. Zvolte si přesně tu aktivitu, u které se cítíte dobře a udělejte jí pevné místo ve svém přeplněném diáři.
  4. Nezapomínejte ani na každodenní činnosti, které nevědomě děláme každý den, aniž bychom jim věnovali sebemenší pozornost.

Není na co čekat, pusťte se do toho. A nezapomeňte, že jsme tu s vámi a podporujeme vás na každém kroku. @formfactoryfitness

Autor Form Factory

Největší síť fitness klubů v ČR /Praha, Brno, Ostrava/

Společnost Form Factory je největší síť fitness, wellness a zdravého životního stylu v České republice. Nabídku služeb představují plně a moderně vybavené kluby v Praze, Brně a Ostravě pro efektivní individuální trénink podle současných trendů, široký výběr skupinových lekcí, včetně oblíbených Les Mills programů, vedených profesionálními instruktory a také zóny wellness zóny se saunami a vířivkami. Společnost Form Factory nastavuje svůj standard podle nejnovějších poznatků a trendů ze světa zdraví a fitness.