Ke správnému zanožování si vezměte step, na který si položíte necvičící stojnou nohu plným chodidlem, díky čemuž dosáhnete maximálního zdravého rozsahu pohybu. Zaujměte zcela vzpřímenou pozici a s výdechem zanožte a v kontrakci vteřinu vydržte. Oběma rukama se pevně držte, abyste se neprohýbali v bederní části zad. Ke stimulaci hýžďového svalstva stačí jen krátký pohyb správným směrem.
ZANOŽOVÁNÍ
Online tréninkTutorials
Array
(
)
Array
(
[0] => WP_Term Object
(
[term_id] => 14
[name] => Online trénink
[slug] => online
[term_group] => 0
[term_taxonomy_id] => 14
[taxonomy] => category
[description] =>
[parent] => 0
[count] => 5190
[filter] => raw
[cat_ID] => 14
[category_count] => 5190
[category_description] =>
[cat_name] => Online trénink
[category_nicename] => online
[category_parent] => 0
)
[1] => WP_Term Object
(
[term_id] => 88
[name] => Tutorials
[slug] => tutorials
[term_group] => 0
[term_taxonomy_id] => 88
[taxonomy] => category
[description] => Naučte se správné provedení základních cviků z nejrůznějších programů včetně oblíbeného Les Mills.
[parent] => 14
[count] => 30
[filter] => raw
[cat_ID] => 88
[category_count] => 30
[category_description] => Naučte se správné provedení základních cviků z nejrůznějších programů včetně oblíbeného Les Mills.
[cat_name] => Tutorials
[category_nicename] => tutorials
[category_parent] => 14
)
)
Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory
Živé vysílání a rozsáhlá knihovna
Cvičení dostupné kdykoliv a kdekoliv
Profesionální trenéři Form Factory