Náročnost Těžká
Intenzita 4
Podložka
Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“ aneb střed těla. Lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie s kombinací kardio a silových prvků tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.
Autor Kahu
Instruktor skupinových lekcí
KOTALÍKOVÁ LENKA – KAHU
Vystudovala jsem Massey University New Zeland Wellington v oboru tělovýchovná fakulta a poté v ČR výtvarnou školu, což může být pro mnohé překvapení. V oboru fitness se pohybuji 25 let a to jako osobní trenér tak jako instruktor skupinových lekcí typu jóga, pilates, kruhové tréninky, intervalové tréninky, tabata a HIIT. Samozřejmě i já se věnuji LM a to programům Bodyattack, Grit, Bodybalance, Bodypump.