Jóga S1/E3

JógaOnline trénink

Náročnost Střední

Intenzita 2

Podložka

Cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic, které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je zaměřena na vyrovnání svalové nerovnováhy, tvarování problémových partií, protažení svalů, uvolnění a relaxaci.

Autor Nhung Dang

Instruktor skupinových lekcí

Jmenuji se Nhung (čte se ňun). Jsem absolventkou DAMU a Rose Bruford College a držitelkou certifikátu Instruktor Hatha jógy. Věnuji se jak divadelní tvorbě a herectví, tak i výuce jógy. Přestože na mých lekcích se klienti leckdy i zapotí a tělo dostane občas i zabrat, primární záměr kladu především na zklidnění těla a mysli. Mým cílem je, aby z lekce odcházeli cvičící odpočatí a v rovnováze, aby jim bylo dobře na duši. K tomu by měly pomoci úvodní meditace, ásány plynoucí na vlně dechu a závěrečná relaxace. Cvičící vedu k vědomé a citlivé práci s vlastním tělem, k propojování dechu s pohybem těla - tak, aby dech volně plynul. To vše by nás snad mohlo dovést blíže ke vnímání sebe sama a ke vnímání přítomného okamžiku. A odtud kdoví, třeba i k vnitřnímu klidu a míru. :)

Napsat komentář