High Intensity Interval Training (HIIT) S1/E3

HIITOnline trénink

Náročnost Těžká

Intenzita 4

Podložka

HIIT trénink patří do kategorie intenzivních tréninků, které jsou relativně krátké a i s potřebným zahřátím a následným zklidněním našeho organismu se vejdeme do maximálně 30 minut. Během HIIT se střídají vysoce intenzivní intervaly maximálního zatížení (zhruba nad 80 % max. tepové frekvence), které jsou střídány úseky o nižší intenzitě. HIIT trénink je efektivnější variantou klasického kardio tréninku. Intenzivní HIIT je pak i zábavnější než pro někoho stereotypní kardio cvičení.

Autor Klára

Instruktor skupinových lekcí

Napsat komentář