High Intensity Interval Training (HIIT) S1/E2

HIITOnline trénink

Náročnost Těžká

Intenzita 4

Podložka

HIIT trénink patří do kategorie intenzivních tréninků, které jsou relativně krátké a i s potřebným zahřátím a následným zklidněním našeho organismu se vejdeme do maximálně 30 minut. Během HIIT se střídají vysoce intenzivní intervaly maximálního zatížení (zhruba nad 80 % max. tepové frekvence), které jsou střídány úseky o nižší intenzitě. HIIT trénink je efektivnější variantou klasického kardio tréninku. Intenzivní HIIT je pak i zábavnější než pro někoho stereotypní kardio cvičení.

Autor Zuzana Molzká

Instruktor skupinových lekcí a osobní trenér

Zuzana je trenérka pocházející z Ústí nad Labem, která dokáže komplexně pomoci s dosažením Vašich osobních cílů. Již 4 roky se aktivně věnuje fitness, výživě, psychice i osobnímu rozvoji.  Oblíbené moto - Vaše tělo je jediné místo, ve kterém musíte žít navždy. Starejte se o něj s láskou.

Napsat komentář