SAUNA
SAUNA

Odpočiňte si po náročném tréninku v naší sauně.

PÁRA
PÁRA

Odpočinte si po náročném tréninku v naší sauně nebo parní kabině

TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM
TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM

Objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo. Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit! Pro více informací navštivte sekci OSOBNÍ TRENÉŘI nebo kontaktujte recepci klubu.

LM BODYPUMP
LM BODYPUMP

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM GRIT PLYO
LM GRIT PLYO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

LM BODYSTEP
LM BODYSTEP

Renesance ve světě step aerobiku pod světovou značkou Les Mills.

LM BODYCOMBAT
LM BODYCOMBAT

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM BODYBALANCE
LM BODYBALANCE

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM BODYATTACK
LM BODYATTACK

Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

INDOOR CYCLING
INDOOR CYCLING

Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

DANCE
DANCE

Aerobní cvičení s využitím základních kroků aerobiku obohacených tanečními prvky. Vše sestavené do zajímavé choreografie. Vhodné pro všechny, co milují tanec a rytmickou hudbu.

POWER YOGA
POWER YOGA

Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

PILATES
PILATES

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

FLOW YOGA
FLOW YOGA

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

CIRCUIT TRAINING
CIRCUIT TRAINING

Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

FLOWIN
FLOWIN

Komplexní trénink na kluzné podložce. Trénink výrazně zapojuje střed těla, zároveň se posilují další svalové partie.

NIKE TRAINING CLUB (NTC)
NIKE TRAINING CLUB (NTC)

60 minutový funkční trénink v podání světové značky oblečení Nike a jejích instruktorů.

NIKE TRAINING CLUB (NTC) - OUTDOOR
NIKE TRAINING CLUB (NTC) - OUTDOOR

Venkovní funkční trénink na Střeleckém osotrově spojeným s krátkým výběhem pro zahřátí.

OSOBNÍ TRENÉR
Gabriela Sedláčková
OSOBNÍ TRENÉR
Gabriela Sedláčková

KVALIFIKACE

Bc. – Poradenství v odborném vzdělávání
Osobní trenér kondičního posilování
Instruktor fitness
Poradce pro výživu
Kruhový trénink
Intervalový trénink a HIIT
Cvičení na závěsných a kluzných systémech
Stabilizační systém páteře
Tepová frekvence
Koučink a komunikace
Schwinn Cycling (Silver level)

SPECIALIZACE

Funkční trénink
Zlepšení celkové fyzické kondice a vytrvalosti
Redukce tuku a nabírání svalové hmoty
Posílení středu těla – „core“ trénink (stabilizační systém páteře)
Výživové poradenství

T: +420 604 961 851
E: gaba.sedlackova@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
David Janíček
OSOBNÍ TRENÉR
David Janíček

KVALIFIKACE

Instruktor fitness (Fitness akademie Ronnie)

SPECIALIZACE

Budování svalové hmoty, redukce tělesného tuku
Progresivní přístup k tréninku, zaměřený na dlouhodobé zlepšení výkonu (progressive overload)
Posílení středu těla (core)
Komplexní redukční diety (ketogení, CKD, sacharidové vlny)
Strečink a mobilita

T: +420 725 611 852
E: janicek.david@email.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Jan Miksa
OSOBNÍ TRENÉR
Jan Miksa

KVALIFIKACE

Instruktor kondičního posilování
Trenér kulturistiky
Osobní trenér kondičního posilování

SPECIALIZACE

Redukce váhy a nabírání svalové hmoty
Core cvičení
Silový a kondiční trénink
Funkční cvičení
Diagnostika pohybového aparátu
Vzpírání
Výživové poradenství a suplementace

T: +420 606 935 279
E: honza.coach@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Oleksandra Pavlyshche
OSOBNÍ TRENÉR
Oleksandra Pavlyshche

KVALIFIKACE

Instructor kondičního posilovaní (3D Fitness)
TRX osobní trenér (mezinárodní certifikát TRX (STC) L1, Fitness Anywhere LLC)
TRX Function Training (mezinárodní certifikát TRX (FTC) L1, Fitness Anywhere LLC)
Fitness pro těhotne a po porodu (3D Fitness)
Diagnostika a kompenzace (3D Fitness)
Power Plate L1
Poradce pro výživu (mezinárodní certifikát)

SPECIALIZACE

Kondiční cvičení
Cvičení s vlastni váhou těla
Funkční cvičení (TRX, Bosu, Flowin, Kettlebell, …)
Core cvičení (hluboký stabilizační systém)
Kruhové tréninky
HIIT tréninky
Redukce tělesné váhy a nabíraní svalové hmoty
Strečink, mobilita, rolování
Výživové poradenství

T: +420 608 227 226
E: mail@alexfitlife.com

OSOBNÍ TRENÉR
Simona Fiřtová
OSOBNÍ TRENÉR
Simona Fiřtová

KVALIFIKACE

Mgr. – FTVS UK, 1997
Muscle Training Course and Trainers Philosophy, Brusel, 2000
Pilates academy Level l. a ll., 2009
Les Mills programy – Bodypump, Bodybalance a CXworx, 2010
DNS – Prof. Kolář, 2018
BOSU, FISAF, 2014
TRX a flowin, 2014
Schwin cycling, 2000
Vedení lekcí pro těhotné a maminky po porodu, FISAF, 2013
Jóga pro děti, FISAF, 2012
Odborný asistent na KTV AMU od 2014

SPECIALIZACE

Funkční trénink – TRX, BOSU, práce s vlastní váhou těla, crossfit
Kondiční posilování
Cvičení v těhotenství a po porodu
Pilates
Jóga
Kompenzační cvičení
Strečink

T: +420 775 900 572
E: simona.firtova@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Richard Souček
OSOBNÍ TRENÉR
Richard Souček

KVALIFIKACE

Level 3 Certificate in Personal Training (I) – (Trainfitness – London)
Level 2 Certificate in Fitness Instruction (Gym) – (Trainfitness – London)
Funkční Trénink – (Trenérská Škola Olympia – Praha)
Instruktor Kulturistiky – (FitOneAcademy – Praha)
Instruktor Fitness – (FitOneAcademy – Praha)

SPECIALIZACE

Diagnostika pohybového aparátu
Nabíraní svalové hmoty
Redukce hmoty
Rozvoj energetického systému
Silový trénink
Vytrvalostní trénink
Kruhový trénink

T: +420 773 942 397
E: soucek.coach@gmail.com

FINSKÁ SAUNA
FINSKÁ SAUNA

pro milovníky regenerace, relaxace, klidu, tepla, ale třeba i Finska

TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM
TRÉNOVÁNÍ POD PROFI VEDENÍM

Objevte nový způsob, jak kvalitně trénovat vaše tělo. Osobní trénink je cvičení vedené odborníkem se zaměřením na individuální potřeby a přání klienta. S osobním trenérem dosáhnete svých vysněných cílů bezpečným a zdravým způsobem. Pod odborným dohledem a správně zvolenou motivací dosáhnete snadněji a rychleji svých cílů. Cvičení vás bude bavit! Pro více informací navštivte sekci OSOBNÍ TRENÉŘI nebo kontaktujte recepci klubu.

LM BODYPUMP
LM BODYPUMP

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM GRIT PLYO
LM GRIT PLYO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

LM GRIT STRENGHT
LM GRIT STRENGHT

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný trénink se zaměřením na silové cviky

LM BODYCOMBAT
LM BODYCOMBAT

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM BODYBALANCE
LM BODYBALANCE

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM BODYATTACK
LM BODYATTACK

Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

ZUMBA
ZUMBA

Zumba kombinuje zábavu s efektivitou. Poslechnete si latinsko-americkou, fitness a mezinárodní hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, proto dochází ke spalování tuku a tvarování těla.

PILATES
PILATES

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

STREČINK
STREČINK

Stretching je ideální nástroj jak srovnat svoje tělo při sedavém zaměstnání. Cvičení je efektivní – protáhne a uvolní celé tělo.

JÓGA
JÓGA

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

ZDRAVÁ ZÁDA
ZDRAVÁ ZÁDA

Cvičení pod vedením profesionálů z oboru, vedoucí k snížení problémů se zády a lepšího pocitu při každém pohybu.

KRUHÁČ
KRUHÁČ

Tento vysoce intervalový způsob tréninku Vás bude bavit! Rozvíjí fyzickou kondici, rychlost, sílu či koordinaci pohybů pomocí různých cvičení, které jsou prováděny s vlastní váhou nebo za použití nejrůznejších pomůcek. Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkymi pauzami. Tak si přijď pro pořádnou porci endorfinu, trošku propotit tričko a zároveň se u toho pobavit každou středu v 19:30.

TABATA
TABATA

Velice intenzivní tréninky na všechny pohybové schopnosti (síla, vytrvalost, koordinace) Každý trénink je originální!

BŘIŠÁKY
BŘIŠÁKY

Krátké a intenzivní 15 minutové cvičení zaměřené na posílení středu těla.

K-1 & THAI BOX
K-1 & THAI BOX

Trénink je otevřen jak pro úplné začatečníky, tak i pokročilé a pro všechny, kdo se chtějí naučit bojovým sportům. Jde o techniku, nácviky ve dvojicích, lapy a spárovačky. Trénink může sloužit i jako kondiční doplněk, základ sebeobrany, ale i zápasová nebo soutěžní příprava.

JumpingFFROG
JumpingFFROG

Neobyčejná, energická lekce na trampolínách spojená s posilovacími prvky celého těla. Vhodná pro zlepšení kondice, dobré nálady a zpevnění postavy.

OSOBNÍ TRENÉR
Denisa Madejová
OSOBNÍ TRENÉR
Denisa Madejová

„Bolest, kterou cítíš dnes, je síla, kterou pocítíš zítra.“

Připrav se na dřinu, která přináší ty nejlepší výsledky! Denisa je bojovnicí tělem i duší a drží národní rekord v mrtvém tahu pro rok 2016. Pyšní se také titulem Mistryně Slovenska a České republiky v silovém trojboji.
Takže buď ready na pořádnou makačku! Denisa ti pomůže dostat se do kondice, zpevnit tělo, zhubnout či sestavit jídelníček na míru. Jen se nesmíš zaleknout těžkých vah. Ať si přeješ cokoliv, tato bojovnice ti ukáže jak následovat své sny.

T: +420 725 331 934
E: madejovadenisa@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Jan Kratochvíl
OSOBNÍ TRENÉR
Jan Kratochvíl

„Jen slabí tě vždycky budou srážet na kolena. Ti opravdu silní ti vždy pomohou vstát.“

Honza si prací ve Form Factory splnil svůj sen. Sám však říká, že nikdy neusíná na vavřínech. V tento moment tak už posouvá své limity dál. Ke stejnému přístupu bude vést i Tebe. Pokud hledáš trenéra pro nabírání svalové hmoty, zlepšení kondice či redukci hmotnosti, jsi na správné adrese. A pokud jsi fanda crossfitových cviků, máš už nyní vyhráno. Těš se, hlaš se!

T: +420 721 901 187
E: jan.kratochvil3@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Karel Markel
OSOBNÍ TRENÉR
Karel Markel

„Žádný cíl není tak vysoko, aby na něj nedosáhla křídla tvých snů.“

Jako nejšílenější zkušenost svého života popisuje vysílání Šlágr TV. A garantujeme ti, že s tímto trenérem ti žádná šílená nuda nehrozí! Svůj neotřelý přístup k životu Karel aplikuje i do fitness tréninků. Arzenál cviků neustále rozšiřuje o nové netradiční pohyby, které mění průměrný trénink v nadupanou zábavu. Zkušenosti čerpá z vlastní praxe, doplněné prací šéfredaktora jednoho z největšího fitness webu u nás, Supertělo.cz. Karel ti pomůže odbourat špatné pohybové vzorce, zamávat s bolestí zad i dostat se do perfektní formy.

T: +420 732 680 981
E: markel.trener@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Martin Svoboda
OSOBNÍ TRENÉR
Martin Svoboda

„Když chceš mít věci, které jsi nikdy neměl, musíš začít dělat věci, které si nikdy nedělal.“

Martin ti pomůže získat kontrolu nad svým tělem a procítit svaly, o kterých jsi ani netušil, že je máš. Rád zvedá těžké železo, ale více se zaměřuje o zdravý pohyb a na celkovou sebekontrolu nad tělem. A právě proto ho naplňuje kalisthenika, streetworkout a posilování na balančních pomůckách, základem kterých je cvičení s vlastní tělesnou vahou.

T: +420 734 836 085
E: svoboda.trener@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Michal Pražák
OSOBNÍ TRENÉR
Michal Pražák

„Výzvy činí život zajímavým. Jejich překonávání dává životu smysl.“

Michal se zaměřuje na funkční trénink, zdravotní cvičení a tvarování postavy. Tréninky s ním jsou okořeněny o prvky bojových umění jako je Thajský box a Karate. Jednou s jeho mnoha specialit je posílení středu těla, cvičení po operacích, odstranění bolesti zad a svalových dysbalancí. Michal je držitelem spousty cenných certifikátů jako je Bosu Master tréner, DNS trenér, certifikát zdravá záda a výživový poradce Nutris. Pokud to se svou proměnou myslíš vážne, ozvi se! Michal je tady pro tebe.

T: +420 774 964 632
E: prazak.mike@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Jakub Luchava
OSOBNÍ TRENÉR
Jakub Luchava

„Nejde o to, jak inkasuješ. Tady jde o to kolik ran dostaneš a přesto se zvedneš. Kolik ran přijmeš a nezastavíš se. Jenom tak se vítězí. “

Nejtěžší váha mezi trenéry Form Factory 🙂 Kuba je kus chlapa, kterého však není potřeba se bát. Právě naopak, bude ti stabilní a silnou oporou, ať už se rozhodneš zvítězit v čemkoliv. Jeho hnacím motorem je upřímná vášeň ke sportu, která ho žene ke studiu stravy i nových cviků. Je jedno jestli začínáš nebo jsi matadorem. Kuba ti pomůže nabrat svaly, dostat se do kondice a porazit démona lenosti. Že to bude lehké ti neslíbí. Že to ale můžeš dokázat, pod to se hravě podepíše.

T: +420 727 802 906
E: luchava.jakub@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
David Korynta
OSOBNÍ TRENÉR
David Korynta

“Život je pro mě být neustále hladový. Význam života není pouze existovat, přežít, ale jít kupředu, stoupat nahoru, dosáhnout úspěchů, zvítězit.”

David studuje obor sportovní a kondiční specialista. Je držitelem certifikátů: Instruktor fitness a kulturistiky, Cvičitel zdravotní tělesné výchovy, TRX a Flowin. V současné době působí také jako kondiční trenér pro týmové sporty. Má za sebou 3 závodní sezóny v kategorii Men’s physique a mezi jeho úspěchy patří 3. místo na juniorských mistrovských soutěžích. V rámci individuálních tréninků se specializuje na nabírání svalové hmoty, redukce hmotnosti a cvičení s vlastní vahou.Pokud chceš zlepšit kondici a splnit si své cíle, je pro Tebe David ta správná volba!

T: +420 607 628 791
E: david.korynta@gmail.com

SAUNA
SAUNA

Odpočinte si po náročném tréninku v naší sauně.

OSOBNÍ TRÉNINK
OSOBNÍ TRÉNINK

Osobní trénink je trénink pod vedením zkušeného osobního trenéra, který dbá na Vaše osobní potřeby a zdravotní stav a pomáhá Vám dosáhnout výsledků, po kterých toužíte. Osobní trenér Vás motivuje, inspiruje, radí a pomáhá. Je založen na osobním přístupu, zohledňujícím Váš zdravotní stav, časové možnosti, Vaše osobní přání a cíle.

LM BODYPUMP®
LM BODYPUMP®

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM GRIT® STRENGHT
LM GRIT® STRENGHT

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný silový trénink.

LM BODYCOMBAT®
LM BODYCOMBAT®

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM BODYBALANCE®
LM BODYBALANCE®

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM CXWORX®
LM CXWORX®

Vysoce intenzivní 30ti minutový trénink středu těla. Efektivní cvičení na poílení břicha a zad, zlepšení a zefektivnění držení těla

INDOOR CYCLING
INDOOR CYCLING

Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

ZUMBA
ZUMBA

Taneční fitness program, který je plný energie, skvělé nálady a chytlavé hudby.

POWER YOGA
POWER YOGA

Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

YOGA
YOGA

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

CIRCUIT TRAINING
CIRCUIT TRAINING

Kruhový trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

CORE & STRETCH
CORE & STRETCH

Trénink nižší intenzity zaměřený na posílení břišních svalů a důsledné protažení svalů často přetížených.

HIIT
HIIT

Vysoce intenzivní intervalový trénink při kterém se využívá běžných pomůcek studia jako je bosu, step, nakládací osa atd.

BOSU
BOSU

Cvičení na balanční podložce BOSU vhodné k formování postavy, zlepšení stability a stabilizace nosných kloubů i páteře i k celkovému posílení těla zlepšení celkové fyzické kondice.

CROSS TRAINING
CROSS TRAINING

Kruhový trénink s prvky crossfitu, který je zaměřený na celkové zlepšení kondice, síly a výbušnosti.

BŘIŠNÍ BUCHTY
BŘIŠNÍ BUCHTY

15ti minutové posilování břišních svalů vedené jedním z osobních trenérů.

OSOBNÍ TRENÉR
Patrik Buliš
OSOBNÍ TRENÉR
Patrik Buliš

KVALIFIKACE

Fitness akademie Ronnie – Instruktor Fitnesss
Fitness akademie Ronnie – Výživové poradenství

SPECIALIZACE

Diagnostika pohybového aparátu
Budování svalové hmoty
Redukce tuku
Funkční trénink
Core trénink
Sestavení jídelníčku a tréninkového plánu dle daného jedince

T: +420 739 315 753
E: patrikbulis@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Diana Eterevskaia
OSOBNÍ TRENÉR
Diana Eterevskaia

KVALIFIKACE

Fitness akademie Ronnie – personal trainer

SPECIALIZACE

Redukce hmotnosti
Zpevnění a tvarování postavy
Odstranění bolesti zad
Budování svalové hmoty
Zvyšování síly, výbušnosti a dynamiky
Zlepšování kondice a fyzičky
Správné držení těla
Funkční trénink a kruhový trénink
Rehabilitační cvičení
strečink

T: +420 777 266 632
E: eterevskaia@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Viktoria Dubasová
OSOBNÍ TRENÉR
Viktoria Dubasová

KVALIFIKACE

Instruktorka fitness
Trenérská škola Ronnie.cz
Instruktorka TRX – Fitness Anywhere Žamberk
Cvičení s těhotnými a po porodu – IQ Pohyb Daniel Müller
CORE – Dech a diastáza – IQ Pohyb Daniel Müller
SM systém – MUDr. Richard Smíšek
Certifikované lektorka Školy pánevního dna metoda 3×3 – Renata Skálová
Certifikovaná lektorka Loona dance academy – Lucie Kupcová

SPECIALIZACE

Zdravotně funkční cvičení
Odstranění dysbalancí jednostranným zatížením
Cvičení v těhotenství a po porodu, v šestinedělí
Pánevní dno – ženské záležitosti
Core – důraz na tělesné jádro
Bolesti zad
Držení těla
Redukce hmotnosti

T: +420 739 264 346
E: viktoria8d@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Michal Frančiak
OSOBNÍ TRENÉR
Michal Frančiak

KVALIFIKACE

Instruktor Fitness 2017 – Fitness Institut
Kompenzační cvičení 2017 – Fitness Institut
Moderní Fitness výživa 2017 – Fitness Institut
Sestavování jídelníčků 2017 – Fitness Institut

SPECIALIZACE

Kompenzační cvičení
Náprava špatných pohybových a dechových stereotypů
Aktivace a posílení středu těla
Odstranění bolestí zad, kolen, kyčlí a ramen
Řešení svalových dysbalancí a držení těla
Funkční diagnostika pohybového aparátu
Nabírání svalové hmoty, hubnutí tuků, tvarování postavy
Individuální tréninkové plány
Poradenství ve výživě a suplementace

T: +420 773 036 687
E: michal.franciak747@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Andrea Kocánková
OSOBNÍ TRENÉR
Andrea Kocánková

KVALIFIKACE

INSTRUKTOR FITNESS – Yoda Institut
CERTIFIKACE: TRX, GUN-eX, BOSU CORE, BOSU BALANCE TRAINER, FLOWIN

SPECIALIZACE

Redukce váhy
Zpevnění postavy
Funkční tréninky
(TRX, GUN-eX, BOSU, Flowin, ViPR, Kettlebelly)
Kondiční tréninky
Kardio tréninky
Kruhový tréninky
Odstranění bolesti zad

T: +420 608 136 006
E: andreakocankova@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Nela Krejčí
OSOBNÍ TRENÉR
Nela Krejčí

KVALIFIKACE

Improve Academy: Instruktor fitness
Funkční trenér se zdravotním zaměřením

SPECIALIZACE

Diagnostika pohybového aparátu
Nutriční poradenství a tvorba jídelního plánu na míru
Redukce hmotnosti
Objemový, silový a funkční trénink
TRX závěsný systém
Kettlebell
Bosu balanční podložka
Trénink na zvýšení dynamiky
Odstranění bolesti zad a svalových dysbalancí
Posílení hlubokého stabilizačního systému páteře – CORE
Cvičení dle vývojových poloh
Správné držení těla
Asistovaný stretching
Flexibilita a mobilita

T: +420 739 426 897
E: nelakrej@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Jakub Lupínek
OSOBNÍ TRENÉR
Jakub Lupínek

KVALIFIKACE

Fakulta tělesné výchovy a sportu UK – obor:  Tělesná výchova a sport
Instruktor Fitness UK FTVS
Výživové poradenství UK FTVS
Instruktor lyžování

SPECIALIZACE

Diagnostika pohybového aparátu
Redukce tuku
Nárůst svalové hmoty
Funkční trénink
Core trénink – hluboký stabilizační systém
Kruhový trénink

T: +420 604 141 360
E: lupinek.jakub66@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Michal Suchý
OSOBNÍ TRENÉR
Michal Suchý

KVALIFIKACE

Ronnie fitness akademie:
Instruktor fitness
Trenér kulturistiky

SPECIALIZACE

Redukce hmotnosti a budování svalové hmoty
Diagnostika pohyboveho aparatu a řešení svalových dysbalancí
Zvyšení výkonosti a síly
TRX system
Zpevnění core
Strečink
Výživové poradenství

T: +420 775 013 215
E: suchys@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Michal Šťastný
OSOBNÍ TRENÉR
Michal Šťastný

KVALIFIKACE

Trenérská akademie Ronnie – Instruktor Fitnesss
Trenérská akademie Ronnie – Instruktor kulturistiky
Fakulta tělovýchovy a sportu Univerzita Karlova –
Trenér první třídy (studuji)
Seminář základních cviků Jonáše Petříka

SPECIALIZACE

Kineziologický rozbor
Šetrné zacházení s klienty vůči jejich zdravotnímu stavu
Kompenzační cvičení k nápravě svalových disbalancí
Individuální přístup ke klientům
Zaručené výsledky
Zaškolení klientů pro pozdější cvičení bez trenéra
Konzultace ohledně stravy, sepsání výživového plánu na míru
dle typu postavy a osvědčených studií

T: +420 731 889 709
E: michals9@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Jiří Chvosta
OSOBNÍ TRENÉR
Jiří Chvosta

KVALIFIKACE

VOŠ a SPŠ Volyně, Technická univerzita vo Zvolene
Trenérská škola Slavia

SPECIALIZACE

Redukce hmotnosti
Nárůst svalové hmoty
Odstranění svalových disbalancí
Zvýšení fyzické kondice
Zlepšení flexibility
Výživa a výživové poradenství

T: +420 602 769 444
E: jirichvosta@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Mgr. Ivana Guťanová
OSOBNÍ TRENÉR
Mgr. Ivana Guťanová

KVALIFIKACE

Inštruktor fitness a kulturistiky – Fitness škola Milana Čížeka
učiteľka snowboardingu

SPECIALIZACE

komplexné výživové poradenstvo
redukcia telesnej váhy
naberanie svalovej hmoty
cvičenie a pohyby s vlastnou váhou tela zlepšujúce mobilitu kĺbov, flexibilitu svalov, silové a vytrvalostné schopnosti
príprava a konzultácie na súťaže Bikini Fitness
zostavenie stravovacieho a pohybového plánu podľa cieľov klienta

T: +420 774 395 436

OSOBNÍ TRENÉR
Ivan Košťúr
OSOBNÍ TRENÉR
Ivan Košťúr

KVALIFIKACE

Inštruktor fitness a kulturistiky – Fitness škola Milana Čížeka
Inštruktor bojových športov
Inštruktor vojenskej sebeobrany

SPECIALIZACE
stravovacie poradenstvo
špeciálne tréningové metódy
redukcia telesnej váhy
úplné telesné premeny
naberanie svalovej hmoty
tréningy bojových športov (karate, box, grécko-rímske zápasenie, MMA)
kurz sebeobrany pre ženy
príprava a konzultácie na súťaže Fitness – Mens Physique

T: +420 774 395 436 / +421 911 359 391

OSOBNÍ TRENÉR
Viktor Šebák
OSOBNÍ TRENÉR
Viktor Šebák

KVALIFIKACE

Certifikovaný instruktor fitness FitOneAcademy (2015)
Student Trenér 1. třídy na Karlově univerzitě
Trigger point therapy – Foam rolling principles and practices
Seminář- Kloubní zranění dopady, léčba, prevence, rehabilitace – Institut sportovního vzdělání
Seminář základní cviky (bench-press, dřep, mrtvý tah) s Jakubem Zadražilem a Jonášem Petříkem
Seminář Strongman trénink – Jiří Tkadlčík
Seminář vzpírání – Jiří Orság
Seminář L-serotonin hormon štěstí – Kateřina Boesenberg
Seminář periodizace tréninku pro boxery- Yuri Scherbakov (Kladno)
Přednáška institut moderní výživy – Lukáš Roubík

SPECIALIZACE

Diagnostika pohybového aparátu
Kompenzační cvičení (např. pomoc od bolesti zad)
Silově-kondiční příprava
Redukce tělesné hmotnosti
Nabírání svalů
Sestavení výživového plánu na míru s konzultací
Sestavení tréninkového plánu s konzultací podle cíle
Zlepšení mobility (dřep, mrtvý tah, vzpírání)

T: +420 608 521 490
E: viktor.sebak@seznam.cz

SAUNA
SAUNA

Odpočinte si po náročném tréninku v naší sauně.

Osobní trénink
Osobní trénink

Osobní trénink je trénink pod vedením zkušeného osobního trenéra, který dbá na Vaše osobní potřeby a zdravotní stav a pomáhá Vám dosáhnout výsledků, po kterých toužíte. Osobní trenér Vás motivuje, inspiruje, radí a pomáhá. Je založen na osobním přístupu, zohledňujícím Váš zdravotní stav, časové možnosti, Vaše osobní přání a cíle.

LM BODYPUMP®
LM BODYPUMP®

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM GRIT® PLYO
LM GRIT® PLYO

30 minutový HIIT trénink. Intenzivní a vysoce účinný atletický trénink.

LM BODYCOMBAT®
LM BODYCOMBAT®

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM BODYBALANCE®
LM BODYBALANCE®

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM BODYATTACK®
LM BODYATTACK®

Cardio lekce s vysokou intenzitou vycházející z nejmodernějšího pojetí aerobních cviků. To vše s energickou muzikou.

SCHWIN CYCLING
SCHWIN CYCLING

Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

MADE IN BRAZIL
MADE IN BRAZIL

Úžasná hudba, nezapomenutelný zážitek. Nechte se okouzlit živým rytmem brazilské hudby a energií našich instruktorů. Nový 30 minutový program specializovaný na posilování stehen a hýždí.

POWER YOGA
POWER YOGA

Cvičení využívající základních prvků z jógy je zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

PILATES
PILATES

Cvičení Pilatesovou metodou vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchaní.

YOGA
YOGA

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

FUNKČNÍ TRÉNINK
FUNKČNÍ TRÉNINK

Funkční trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody jak aerobního tak anaerobního tréninku.

OSOBNÍ TRENÉR
Mgr. Jan Žižka
OSOBNÍ TRENÉR
Mgr. Jan Žižka

KVALIFIKACE

Mgr. – Karlova univerzita v Praze, obor „Tělesná výchova a sport“
Bc. – Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích, obor „Tělesná výchova a sport“
DNS – prof. Pavel Kolář
Mezinárodní akreditace kondičního tréninku – Elite Performance Institute
Procedos platform trainer
Blackroll trainer
Certifikáty: Funkční trénink, Aktivace Core, Dechová limitace výkonu, TRX, Flowin, Kettlebell, Viper, Strečink, Mobilita, Bosu aj.
Instruktor fitness
Instruktor spinning
Instruktor lyžování a snowboardingu
Instruktor cykloturistiky
Instruktor vodní turistiky
Poradce v oblasti wellness a zdravé výživy
Sportovní a rekondiční masáže

SPECIALIZACE

Diagnostika pohybového aparátu
Silový a kondiční trénink pro sportovce
Osvojení správného dýchání
Core cvičení (hluboký stabilizační systém páteře)
Funkční cvičení (Procedos, TRX, Bosu, Viper, Kettlebell, Flowin, GUN-eX, …)
Nabírání svalové hmoty, redukce hmotnosti, zpevnění postavy
Vzpírání – Tomáš Kejík
Strečink a mobilita
Rady ohledně stravování (sestavení jídelníčku)
Odstranění bolestí pohybového aparátu
Odstranění dysbalancí pohybového aparátu způsobených jednostranným pracovním a sportovním zatížením
(př. hokej, squash)

T: +420 725 858 130
E: jan.zizka@fitnessplace.cz

OSOBNÍ TRENÉR
David Golal
OSOBNÍ TRENÉR
David Golal

KVALIFIKACE

Osobní trenér kondičního posilování
TRX osobní trenér

SPECIALIZACE

Nabírání svalové hmoty
Spalování tuku
Posilování s vlastní vahou těla
Trénink koordinace zpevnění a tvarování těla
Zlepšování fyzické kondice

T: +420 731 469 701
E: davidgolal@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Luboš Balog
OSOBNÍ TRENÉR
Luboš Balog

KVALIFIKACE

Instruktor fitness

SPECIALIZACE

Nabírání svalové hmoty
Redukce tělesné hmotnosti
Posilování s vlastní vahou těla
Odstranění svalových dysbalancí
Zlepšení fyzické kondice
Lektor Break Dance
Box

T: +420 730 678 315
E: lubosbalog1995@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Petr Klindera
OSOBNÍ TRENÉR
Petr Klindera

KVALIFIKACE

Fitness trenér III. třídy (ACI Praha)
Fitness trenér II. třídy (ACI Praha)
Kettlebell I.,II. a III. třídy (KB5)
Kettlebells Force (3D Fitness)
Flowin Basic (Flowin)
Funkční trenink (3D Fitness)
Stretch a Flexibility (3D Fitness)
TRX trenér (mezinárodní certifikát TRX(SC) L1, Fitness Anywhere LLC)

SPECIALIZACE

Cvičení s vlastní váhou těla
Kruhové tréninky
HIIT tréninky
Cvičení na odstranění dysbalancí
Redukce tělesné hmoty a nabírání svalové hmoty
Výživové poradenství

T: +420 737 780 306
E: petr.klindera@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Jiří Blažek
OSOBNÍ TRENÉR
Jiří Blažek

KVALIFIKACE

vzdělání: Zdravotní – obor Biochemie
Osobní trenér v oblasti kulturistiky, fitness a instruktor fitness centra
Personal trainer PT level 1 a 2
Power plate training instructor
Human sport specialist
Cvičení s těhotnými a po porodu
TRX instructor
Spinning, Zumba 1 a 2
Tělesná diagnostika

SPECIALIZACE

Funkční a kruhové tréninky
Tvarování postavy, redukce váhy, nabírání svalové hmoty
Fyziotréninky po úrazech, operacích, porodu, císařském řezu….
Masáže: Relaxační, sportovní, reflexní, Dornova metoda, mobilizace, Breusseova masáž, Qua sha, Lymfomasáže, Hot stones a jiné…

T: +420 775 373 744
E: jiryceq@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Michal Kubrycht
OSOBNÍ TRENÉR
Michal Kubrycht

KVALIFIKACE

Instruktor fitness
Osobní trenér kondičního posilování
Reiki – Mistrovský stupeň 3.A
Funkční cvičení
Zdravotní a preventivní cvičení
Tréninkový specialista 3DFA – Vývojová kineziologie

SPECIALIZACE

Posilování s vlastní vahou
Kalistenika/Silová gymnastika
Rozvoj síly a fyzické kondice
Hubnutí
Nabírání svalové hmoty

T: +420 732 472 542
E: tosi323@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Kristián Šurhaňák
OSOBNÍ TRENÉR
Kristián Šurhaňák

KVALIFIKACE

Inštruktor fitness – tréner II. triedy

SPECIALIZACE

Diagnostika pohybového systému
Zdravie a estetika
Naberanie svalovej hmoty / redukcia váhy / odstranenie svalových dysbalancí
Kruhové a kondičné tréningy
Funkčné cvičenie / TRX / BOSU /
CORE …

T: +421 911 778 767
E: surhanak.kristian@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Martin Hrabovský
OSOBNÍ TRENÉR
Martin Hrabovský

KVALIFIKACE

Instruktor fitcentra – Absolvent školy Human Kinetice Europe, International Weight Training Association
8 letá praxe u Dr. Libora Minaříka vícemistra světa

SPECIALIZACE

Redukce váhy, tvarování těla, zaměření na problémové partie
Zdokonalení fyzické kondice
Nabírání aktivní svalové hmoty
Zdravotní a kondiční cvičení
Poradce v oblasti zdravé výživy a sportovních doplňků

T: +420 775 118 069
E: martin.hrabos@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Bc. Zuzana Bauerová
OSOBNÍ TRENÉR
Bc. Zuzana Bauerová

KVALIFIKACE

Instruktor Fitness

SPECIALIZACE

Silový trénink
Kruhový trénink
TRX, BOSU
Posilování s vlastní vahou těla
Redukce váhy
Výživový poradce

T: +420 775 776 691
E: zuzanabauerova91@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Petra Prokopová
OSOBNÍ TRENÉR
Petra Prokopová

KVALIFIKACE

Instruktor fitness (Synergy Academy)
Diagnostické postupy, Next step in eudcation
Základy vývojové kineziologie, Next step in eudcation
Pánevní dno „na nohách,“ Next step in eudcation
Vývojová kineziologie a střed těla, Sparring Partners
Kondiční trénink ve vrcholovém a výkonnostním sportu I. a II., Next step in eudcation
Prevence bolesti zad nejen ve sportu I. a II., Next step in eudcation
Zdravý běh, Next step in eudcation
Funkční trénink CORE, Face Academy
Kettlebells, Synergy Academy
Procedos

SPECIALIZACE

Zdravotní cvičení (odstraňování svalových disbalancí)
Redukce hmotnosti a tvarování postavy
Funkční trénink (cvičení s vlastní vahou těla, pomůckami: TRX, Fitball, BOSU, Procedos Platform 9… atd.)

T: +420 604 289 594
E: peprokopova@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Michal Švarc
OSOBNÍ TRENÉR
Michal Švarc

KVALIFIKACE

Instruktor fitness

SPECIALIZACE

Silový trénink
Funkční trénink
Posilování s vlastní váhou
Redukce váhy
Nabírání svalové hmoty
Napravení svalových disbalancí

T: +420 724 869 961
E: m.svarc1997@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Mgr. Jana Žižková
OSOBNÍ TRENÉR
Mgr. Jana Žižková

KVALIFIKACE

Mgr. – Karlova univerzita v Praze, obor „Výchova ke zdraví – Pedagogika“
Bc. – Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích, obor „Výchova ke zdraví“
Instruktor fitness (trenér II. třídy – trenérská škola Ronnie)
Cvičení s těhotnými a po porodu (certifikát 3D Fitness)
BOSU STRENGHT
Flowin (certifikát Flowin.com)
Kattlebell (certifikát 3D Fitness)
Stretching a flexibility (certifikát 3D Fitness)
Sportovní a rekondiční masáže – Osvědčení č. 596/2010

SPECIALIZACE

Funkční cvičení (TRX, Bosu, Viper, GUN–eX, Kattlebell, PowerPlate, …)
Zpevnění a tvarování postavy, redukční trénink, vyrovnání svalových dysbalancí, výživové poradenství, cvičení s těhotnými a po porodu

T: +420 723 602 420
E: polcakova.jana@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Tomáš Gašparik
OSOBNÍ TRENÉR
Tomáš Gašparik

KVALIFIKACE

Instruktor fitness

SPECIALIZACE

Silový trénink
Redukce tělesné hmotnosti
Nabírání svalové hmoty
Posilování s vlastní vahou těla
Odstranění svalových dysbalancí
Zlepšení fyzické kondice

T: +420 731 545 682
E: thomas.gasparik@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Bc. Michal Kuda
OSOBNÍ TRENÉR
Bc. Michal Kuda

KVALIFIKACE

Instruktor fitness

SPECIALIZACE

Silový trénink
Nabírání svalové hmoty
Redukce tělesné hmoty
Zlepšení fyzické kondice
Odstranění svalových dysbalancí
Poradce v oblasti sportovních doplňků

T: +420 720 371 236
E: kuda.michal@gmail.com

Sauna
Sauna

Odpočiňte si po náročném tréninku v naší sauně.

Osobní trénink
Osobní trénink

Osobní trénink je trénink pod vedením zkušeného osobního trenéra, který dbá na Vaše osobní potřeby a zdravotní stav a pomáhá Vám dosáhnout výsledků, po kterých toužíte. Osobní trenér Vás motivuje, inspiruje, radí a pomáhá. Je založen na osobním přístupu, zohledňujícím Váš zdravotní stav, časové možnosti, Vaše osobní přání a cíle.

LM BODYPUMP®
LM BODYPUMP®

Intenzivní trénink s činkami, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Je zaměřen na silovou vytrvalost a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Dostane vás do formy, a to hned!

LM BODYCOMBAT®
LM BODYCOMBAT®

Kombinuje pohyby a postoje vycházející z celé škály disciplín sebeobrany jako je karate, box a kickbox. Je vytvořen k boji s tukem – k jeho spalování. Při tomto tréninku se prostě budete bavit.

LM BODYBALANCE®
LM BODYBALANCE®

Kombinace jógy, Tai Chi a Pilates, která zvýší vaši flexibilitu a duševní zdraví.

LM BODYATTACK®
LM BODYATTACK®

Je intenzivní trénink, který je určen jak pro úplné začátečníky a tak pro pokročilé. Kombinujeme atletické pohyby, jako je běh a poskoky se silovými cviky, jako jsou kliky a dřepy. Během pravidelných tréninků posunete své limity a spálíte velký počet kalorií.

LM SH'BAM®
LM SH'BAM®

Dokonalý způsob, jak se dostat do formy, nechat vyniknout své vnitřní já a stát se hvězdou parketu. Zlepšíte koordinaci pohybů, kondici a spálíte přebytečné kalorie.

LM BODYSTEP®
LM BODYSTEP®

LesMills BODYSTEP je energické krokové cvičení na výškově nastavitelných stepech. Z nastavení výšky stepu vyplývá i náročnost a různorodost cvičení. Jednoduché kroky na step, přes a okolo stepu se kombinují s dalšími prvky cvičení (např. výpady, dřepy, kliky). Cvičením zlepšíme celkovou kondici, koordinaci, sílu a spálíme mnoho kalorií.

LM GRIT®
LM GRIT®

Je půlhodinová lekce, která z Vás dostane maximum. Komplexní cviky, intervaly…

LM RPM®
LM RPM®

Lekce na stacionárních kolech vedené instruktorem, při které střídáním jízdy do kopců, po rovině a sprintů zlepšíte svůj osobní výkon a kondici.

LM BARRE®
LM BARRE®

Je moderní verze klasického baletního tréninku; 30-ti minutové cvičení určené k tvarování a tónování posturálních svalů a vybudování pevného středu těla. Zahrnuje klasické baletní pozice,moderní hudbu. Kombinuje kardio a silový trénink s vysokým počtem opakovaním malých rozsahů pohybu a velmi lehkých závaží.

LM CXWORX®
LM CXWORX®

Vysoce intenzivní 30ti minutový trénink středu těla. Efektivní cvičení na poílení břicha a zad, zlepšení a zefektivnění držení těla

Cycling
Cycling

Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Řídíte se podle pokynů lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volíte podle svých individuálních schopností.

Zumba
Zumba

Taneční fitness program, který je plný energie, skvělé nálady a chytlavé hudby

Yoga
Yoga

Univerzální cvičení vhodné pro širokou veřejnost. Zpevňuje břišní, zádové svalstvo a oblast pánevního dna. Je vhodné i pro maminky po porodu.

TRX® JÓGA
TRX® JÓGA

Cviky, které známe z klasické Jógy si upravíme díky TRX®, kdy při některých pozicích Vám TRX® pomůže a při jiných Vám naopak pozici o malinko ztíží. Poznáte další cviky pro všechny svalové partie.

Kruhový trénink
Kruhový trénink

Kruhový trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody aerobního I anaerobního tréninku.

TRX® Kruhový trénink
TRX® Kruhový trénink

Kruhový trénink užívá cviky kombinující velký počet svalových partií v komplexních pohybech. Kombinuje prvky a výhody aerobního I anaerobního tréninku s využitím závěsného systému TRX.

Cross trénink
Cross trénink

Silový a kondiční cvičební program navržený tak, aby vám pomohl získat všeobecnou fyzickou zdatnost. Zaměřuje se na intenzivní střídání jednoduchých, funkčních pohybů, které jsou cvičeny s vysokou intenzitou a pomáhá tak k vytvoření celkové fyzické kondice.

Jumping®
Jumping®

Jumping® je skupinové cvičení na patentovaných trampolínkách, za doprovodu motivující hudby, pod vedením profesionálních instruktorů. Základem pozitivního vlivu tohoto cvičení, je kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balancování, silových prvků a významného strečinku. Jumping® zlepšuje fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.

TRX®
TRX®

Velkým přínosem cvičení s TRX® je, že s jediným kusem náčiní jsme schopni provést nekonečné množství cviků. Jde o cvičení s vlastní vahou těla, při němž se využívá speciálních TRX® „popruhů“. Vzhledem k tomu, že jsme schopni během celého cvičení upravovat zátěž jednoduchým nastavením polohy těla, je cvičení bezpečné a efektivní i pro lidi s různou úrovní tělesné kondice.

BOSU® KARDIO
BOSU® KARDIO

Dynamická kardio aktivita zaměřená na získání kondice a posílení celého těla. BOSU Cardio přispívá k celkovému držení těla, posílení pánevního dna a odstranění svalových dysbalancí. Cvičení BOSU Cardio je vhodné pro všechny generace, pro začátečníky i pro pokročilé. BOSU Cardio je cvičení, které je zaměřené na zlepšení oběhové činnosti a na posílení tělesného centra – core. Do core patří svaly jako bránice – dechový sval, pánevní dno, příčný břišní sval a hluboké svaly uložené podél páteře. Pro pestřejší a efektivnější cvičení se používá speciální pomůcka BOSU. Při tomto cvičení nejen že spálíte přebytečné kalorie, ale také celkově posílíte a zpevníte postavu

OSOBNÍ TRENÉR
Václav Kohn
OSOBNÍ TRENÉR
Václav Kohn

KVALIFIKACE

Fitness instructor (Yoda)
Výživový poradce (Yoda)
Advanced instructor of BODYPUMP
Instructor of BODYATTACK, BODYCOMBAT, CXWORX, SH´BAM, BODYBALANCE, BORN TO MOVE

SPECIALIZACE

Skupinová cvičení
Redukce hmotnosti
Nabírání svalové hmoty
Odstraňování svalových dysbalancí

T: +420 773 681 308
E: kohn.vaclav@outlook.com

OSOBNÍ TRENÉR
Jiří Pink
OSOBNÍ TRENÉR
Jiří Pink

KVALIFIKACE

YODA INSTITUT (instruktor fitness)

SPECIALIZACE

Kalisthenika – cvičení s vlastní tělesnou vahou

T: +420 605 95 80 59
E: jiri.pink23@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Pavla Petrášová (Červeňová)
OSOBNÍ TRENÉR
Pavla Petrášová (Červeňová)

KVALIFIKACE

Personal fitness trainer – AUS
TRX Training – AUS
Instruktor fitness – ČR
Foam Roller – ČR

SPECIALIZACE

silový trénink
formování postavy
redukce hmotnosti
step a aerobní trénink
core trénink
FIT box
výživové poradenství

T: +420 608 272 574
E: cervenova@seznam.cz

OSOBNÍ TRENÉR
Martin Bělohradský
OSOBNÍ TRENÉR
Martin Bělohradský

KVALIFIKACE

Instruktor Fitness (Fitness akademie Ronnie.cz – Praha)
Instruktor Kulturistiky (Fitness akademie Ronnie.cz – Praha)

SPECIALIZACE

Tvarování postavy
Redukce tuku
Nárůst svalové hmoty
Silový trénink
Příprava na soutěže – IFBB – Kulturistika, physique, bikiny – WBFF – Muscle model, Fitness Model, bikiny – Musclemania – Muscle model, Fitness Model, Physique, bikiny

T: +420 605 000 601
E: martin.belohradsky11@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Lukáš Filip
OSOBNÍ TRENÉR
Lukáš Filip

KVALIFIKACE

Instruktor fitness ProSport

SPECIALIZACE

Sestavení jídelníčku a tréninkového plánu na míru
Budování svalové hmoty
Zvyšování síly, výbušnosti a dynamiky
Redukce hmotnosti a tvarování postavy
Zlepšování kondice a fyzičky
Kruhové tréninky
Diagnostika pohybového aparátu
Hluboký stabilizační systém
Cvičení s vlastní váhou těla

T: +420 735 935 028
E: lukas.filip92@gmail.com

OSOBNÍ TRENÉR
Lukáš Mácha
OSOBNÍ TRENÉR
Lukáš Mácha

SPECIALIZACE

Silový a kruhový trénink
Rekompozice postavy
Poradenství ve výživě

T: +420 733 413 787
E: lukas.macha21@gmail.com